初めて選ぶ人向け高たんぱく食品のおすすめ5選｜特徴・使い方・価格で比較

一度に買う量と送料を含む負担で選ぶ

購入量を抑えて粉末を試すなら、10.5g×6袋で価格帯が安めのザバス リッチショコラ味 トライアルタイプが選びやすいでしょう。料理に加えるフレ！フレ！プロテインは200g、主食として使う九州まーめん 細麺は2袋・6食入りです。バランス おいしいプロテインゼリー 8個セットは8種各1個、ザバス ミルクプロテイン バナナ風味 24本はケース販売なので、一度に受け取る量も比べてください。各商品の送料は未確認のため、商品価格だけで負担を決めず、販売ページで送料込みの総額を確認しましょう。

普段の食事に足すか、別に食べるかで選ぶ

食事を大きく変えずに試したいなら、料理にふりかけられるフレ！フレ！プロテインが向いています。麺料理として取り入れるなら、3分ゆでる方法と電子レンジ調理を選べる九州まーめん 細麺を選べます。飲み物に溶かす手順を試したい人にはザバス リッチショコラ味 トライアルタイプ、カップで食べたい人にはスプーン付きのバランス おいしいプロテインゼリー 8個セットが合います。飲料として取り入れたい場合は、ザバス ミルクプロテイン バナナ風味 24本を検討できます。

たんぱく質は表示の単位をそろえて見る

九州まーめん 細麺は1食当たり14.3g、バランス おいしいプロテインゼリー 8個セットは1個当たり7.2g、ザバス ミルクプロテイン バナナ風味 24本は1本当たり15gのたんぱく質が示されています。フレ！フレ！プロテインは100g当たり42.3gという推定値なので、使う量に応じて考えましょう。ザバス リッチショコラ味 トライアルタイプの1袋当たりのたんぱく質量は、商品ページの栄養成分表示を確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

フレ！フレ！プロテイン

フレ！フレ！プロテインは、北海道産大豆100％を使った200g入りのフレークです。原材料は大豆のみで、加熱せずそのまま食べたり、料理に混ぜたり、ふりかけたりできます。100g当たりの栄養成分は推定値で、たんぱく質42.3g、脂質8.8g、糖質9.0gです。価格帯は掲載商品の中で安めです。高温多湿・直射日光を避けて常温保存し、開封後はチャックをしっかり閉め、賞味期限にかかわらず早めに食べてください。

飲み物を別に用意するより、いつもの料理に加える方法を試したい人にすすめます。使う量を自分で調整できるため、200g入りから少しずつ取り入れたい場合に選べます。

決め手：大豆のみのフレークを加熱せず、いつもの料理にふりかけて試せる点が決め手です。

九州まーめん 細麺

九州まーめん 細麺は、九州産大豆100％の麺を2袋・6食分まとめた商品で、価格帯は中くらいです。1食当たりのたんぱく質は14.3g、糖質は5.6g、脂質は3gと表示されています。ゆで時間は3分で、耐熱容器に麺が浸かる程度の水を入れ、電子レンジ500Wで8分温める方法もあります。パスタ、そば、冷やし中華、冷麺などにアレンジでき、賞味期限は製造日より約2年です。

主食として取り入れ、普段の麺料理で使い方を確かめたい人に向いています。6食分でいくつかの料理を試せるうえ、鍋でゆでるか電子レンジを使うかを選べるので、手持ちの器具に合わせられます。

決め手：2袋・6食分で、ゆで調理と電子レンジ調理の両方を選べる大豆麺です。

ザバス リッチショコラ味 トライアルタイプ

ザバス リッチショコラ味 トライアルタイプは、ホエイプロテインを使ったチョコレート風味の粉末で、10.5g×6袋入りです。価格帯は安めで、水または牛乳100～150mlに1袋を溶かして飲みます。1袋当たりのエネルギーは42kcalです。4種類のビタミンB群とビタミンC・Dを配合し、アレルギー物質として乳成分・大豆が表示されています。1袋当たりのたんぱく質量は商品ページで確認してください。

大袋を買う前に、粉末を溶かす手順やリッチショコラ味が自分に合うか確かめたい人におすすめします。1袋ずつ使う方法なので粉を量る必要がなく、購入量も6袋に抑えられます。

決め手：10.5gずつの6袋入りで、計量せず粉末プロテインの飲み方を試せます。

バランス おいしいプロテインゼリー 8個セット

バランス おいしいプロテインゼリー 8個セットは、1個74gのカップゼリーが8種各1個入った詰め合わせです。1個当たりのたんぱく質は7.2g、エネルギーは100kcalで、個包装の使い捨てスプーンが8個付属します。味はミックスフルーツ、赤ぶどう、メロン、いちご、バナナ＆ピーチ、パイン＆オレンジ、マンゴー、ゆずです。価格帯は掲載商品の中で高めです。

同じ味をまとめて買う前に、複数の味を少しずつ食べ比べたい人にすすめます。各味1個ずつなので好みを探しやすく、スプーンも個数分付くため、食べる道具を別にそろえる手間を省けます。

決め手：8種類を各1個ずつ食べ比べられ、個数分のスプーンも付く点が特徴です。

ザバス ミルクプロテイン バナナ風味 24本

ザバス ミルクプロテイン バナナ風味 24本は、200ml入り飲料のケース販売です。乳たんぱく質を使い、1本当たりたんぱく質15g、エネルギー102kcalと表示されています。商品名には脂肪ゼロとあり、原材料には乳製品、乳たんぱく質などが記載されています。価格帯は高めで、一度の購入単位は24本です。

粉末を計量して溶かす作業を省き、飲料タイプを1本ずつ取り入れたい人に向いています。初回に買う本数と価格帯を確かめたうえで、同じバナナ風味を繰り返し使いたい場合に選べます。

決め手：1本200ml・たんぱく質15gの飲料を、24本のケースで購入できます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。