開封後すぐ食べられる高たんぱく食品のおすすめ5選｜手間・量・保存で比較

食べる量と開ける単位を分けて選ぶ

少量から食べたいなら、1本15gの林兼産業の高たんぱく質ゼリー ピーチ＆オレンジが選択肢です。丸善profitささみプロテインバーは1本65gですが、商品説明では1袋2本入りなので、1本の量と開封する袋の量を分けて考えましょう。糖質ゼロのサラダポークは100g×6袋、有機蒸しひよこ豆は85g×3個、紀文とうふそうめん風 大豆たんぱくプラスは8パックに分かれています。開封後に残った場合の保存方法は、いずれも商品ページの説明では確認できません。常温保存の表示を開封後にも適用せず、包装の表示を確認してください。

食べるまでの手間と保存場所で選ぶ

袋を開けてすぐ食べたいなら、丸善profitささみプロテインバー、糖質ゼロのサラダポーク、有機蒸しひよこ豆が便利です。いずれも常温保存の表示があります。麺状の食品を食事の一品にしたいなら、紀文とうふそうめん風 大豆たんぱくプラスを選べます。加熱は不要ですが、水を切って付属のめんつゆをかける手間があり、10℃以下の冷蔵保存が必要です。

たんぱく質量は表示の単位で比較する

量を確認して選びたい場合、丸善profitささみプロテインバーは1本65gでたんぱく質11.4g、紀文とうふそうめん風 大豆たんぱくプラスは1食で11.4gです。林兼産業の高たんぱく質ゼリー ピーチ＆オレンジは1本15gで2.5gなので、少量単位で取り入れたいときに向いています。糖質ゼロのサラダポークと有機蒸しひよこ豆は、商品ページにたんぱく質量の数値が示されていないため、量の多さを数値で比較する場合は栄養成分表示を確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

丸善profitささみプロテインバー

丸善profitささみプロテインバーは、鶏ささみを使ったソーセージタイプです。1本65gでたんぱく質11.4g、脂質は約0.3〜0.4gと表示されています。コンソメ、ブラックペッパー、レッドペッパー、マイルドソルトの4種類があり、甘くない味付けを選べます。常温保存でき、賞味期限は180日です。商品名には4本セットとありますが、説明には1袋2本入り、各組み合わせは4袋とあるため、注文するセットの本数・袋数は販売ページで確認してください。

甘くない食品を少量単位で取り入れたい人におすすめです。1本の量とたんぱく質量が分かり、加熱せず食べられるので、準備に時間をかけたくないときにも使えます。1本ずつ食べる場合は、1袋2本入りという包装単位も確認して選びましょう。

決め手：1本65gでたんぱく質11.4gを含み、常温で保存できる甘くない選択肢です。

紀文とうふそうめん風 大豆たんぱくプラス

紀文とうふそうめん風 大豆たんぱくプラスは、麺状とうふ120gと添付つゆ15gが1パックになった8パック入りです。1食あたりたんぱく質11.4g、糖質8.2g、113kcalと表示されています。冷蔵庫から出し、水を切ってめんつゆをかければ食べられます。保存は10℃以下の冷蔵で、賞味期限は製造日より60日間です。凍結すると品質が損なわれるため、冷蔵庫で保管してください。

一食分として表示されたパックを使い、麺状の食品を食事に加えたい人に向いています。茹でる必要がなく、付属のつゆで食べられる点が便利です。8パックを冷蔵保存する場所と、食べるペースを考えて選べます。

決め手：麺状とうふとつゆが一食分のパックになり、水切りだけで食事の一品にできます。

糖質ゼロのサラダポーク

糖質ゼロのサラダポークは、100g×6袋のパウチ入り加工肉です。商品名には糖質0g、食塩不使用と表示され、商品説明では袋を開けてすぐ、そのまま食べられると案内されています。常温保存できるので、冷蔵庫を使わずに常備できます。たんぱく質量の数値、具体的な賞味期限、開封後の保存条件は商品ページの説明では確認できません。

肉のおかずを100gの袋単位で使いたい人にすすめられます。6袋に分かれているため、セット全体を一度に開けず、使う袋を選べます。温める手間をかけずに食べられ、常温で置いておける点も日々の常備に役立ちます。

決め手：100gずつのパウチ6袋に分かれ、常温保存できる豚肉のおかずです。

有機蒸しひよこ豆

有機蒸しひよこ豆は、85g×3個のセットです。有機JAS認証のひよこ豆を使用し、蒸し製法によるホクホクした食感と素材の甘み・旨みが商品ページで紹介されています。開封してすぐ食べられ、そのままつまむほか、サラダやフムスにも使えます。常温保存の表示がありますが、たんぱく質量の数値と開封後の保存方法は確認できません。

植物性の食品を85gの単位で取り入れたい人に向いています。3個セットなので、購入時には1個の量だけでなく、セット全体を使うペースも考えられます。そのまま食べる日とサラダに加える日で使い方を変えたい場合にも選びやすい食品です。

決め手：85g×3個で、常温保存できる植物性の蒸し豆をそのまま食べられます。

林兼産業の高たんぱく質ゼリー ピーチ＆オレンジ

林兼産業の高たんぱく質ゼリー ピーチ＆オレンジは、1本15g、20本の2種セットです。1本あたりたんぱく質2.5gと表示されています。商品ページでは飲み込みやすさに配慮した食品として紹介され、切れ目を入れるだけでスライス状にできる点が特徴です。保存温度や賞味期限、開封後の保存方法は説明に示されていないため、購入前に販売ページや包装の表示を確認してください。

一度に食べる量を小さくしたい人には、掲載商品の中で1本の重量が最も小さい15gという単位が選ぶ理由になります。ピーチとオレンジの2種類があり、肉や豆とは異なるゼリーを取り入れたいときの選択肢です。飲み込みへの個別の適合を保証するものではなく、食べ方は商品の表示に沿って確認してください。

決め手：1本15gでたんぱく質2.5gを含み、掲載商品の中で最も小さい重量単位です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。