Amazonで買える高たんぱく食品のおすすめ5選｜価格・送料・販売店で比較

販売元と送料・配送条件を確かめる

購入先を選ぶときは、商品ページの販売元がAmazonか出品店舗かを確認し、送料と配送予定を比べましょう。by Amazonというブランド名と、販売元の表示は分けて確認する必要があります。掲載5商品の送料・配送予定・販売元は未確認のため、商品価格だけで送料込みの総額を判断せず、購入する商品ページで条件を確かめてください。

主食・おかず・間食のどこに取り入れるかで選ぶ

パスタ料理に使うなら、3分でゆでられるマ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分が向いています。電子レンジでおかずを用意したいならby Amazon 味の素 PROTEIN プロテインシュウマイ、常温で買い置きしたいならby Amazon プロテイン豆腐が選びやすいでしょう。食事に汁物を添えるなら味の素 たんぱく質 がしっかり摂れる 味噌汁 なすと油揚げ、甘くない間食ならBODYSTAR プロテインスナック バーベキュー味が合います。

たんぱく質量は表示の単位をそろえて見る

スパゲティは乾麺100g当たり20.3g、シュウマイは100g当たり17.6g、味噌汁は1食当たり8g、スナックは1袋当たり20gと、表示の基準が異なります。数字の大小だけで選ばず、自分が食べる量に対応する表示を比べましょう。豆腐は商品名に20.7gとありますが、その基準量は栄養成分表示で確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分

マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分は、植物性たんぱくを配合した1.6mmのスパゲティです。たんぱく質は乾麺100g当たり20.3gで、内容量は2.5kg。商品ページでは、3分でアルデンテにゆで上がり、もちもちとした弾力のある食感と紹介されています。掲載商品の中では商品価格の帯は中くらいです。

普段のパスタ料理を通じてたんぱく質を取り入れたい人にすすめます。大容量なのでパスタを繰り返し作る家庭で使いやすく、ゆで時間を短くしたいという希望にも応えます。

決め手：主食として使える2.5kgの乾麺で、ゆで時間が3分という点が決め手です。

by Amazon 味の素 PROTEIN プロテインシュウマイ

by Amazon 味の素 PROTEIN プロテインシュウマイは、味の素冷凍食品とAmazonの共同企画による1kg入りの冷凍食品です。たんぱく質は100g当たり17.6gで、100gの個数目安は3〜4個とされています。ラップをかけずに電子レンジで調理できます。アレルギー情報には小麦・卵・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンが記載され、商品価格の帯は高めです。

主食とは別に、手早く用意できるおかずを選びたい人に向いています。ラップ不要の電子レンジ調理なので、鍋で麺をゆでる方法よりもレンジ調理を優先したいときに選びやすい商品です。

決め手：掲載商品で冷凍のおかずを選ぶなら、ラップ不要で電子レンジ調理できる点が決め手です。

by Amazon プロテイン豆腐

by Amazon プロテイン豆腐は、さとの雪が製造する紙パック入りの充てんとうふです。原材料は国産大豆、大豆たんぱく質、凝固剤で、300g×12個入り。常温保存可能品と表示されています。商品名にはたんぱく質20.7gとありますが、基準量は栄養成分表示で確認してください。商品価格の帯は高めです。

冷蔵庫の空きを気にせず豆腐を買い置きしたい人に役立ちます。国産大豆と大豆たんぱく質を使っているため、大豆を原料とする食品を食卓に取り入れたい場合にも選択しやすいでしょう。

決め手：常温保存可能な紙パック入り豆腐を、300gずつ12個まとめて買える点が決め手です。

味の素 たんぱく質 がしっかり摂れる 味噌汁 なすと油揚げ

味の素 たんぱく質 がしっかり摂れる 味噌汁 なすと油揚げは、1食当たり8gのたんぱく質が摂れる即席味噌汁です。なすと油揚げの組み合わせで、15.9g×10個入り。掲載商品の中では商品価格の帯は安めです。調理に使う湯量や具体的な作り方は、購入する商品ページや商品の表示で確かめてください。

主食やおかずを選び直さず、食事に添える汁物からたんぱく質を取り入れたい人にすすめます。1食当たりの量が示されているので、味噌汁1食分として取り入れたときのたんぱく質量を把握しやすい点も利点です。

決め手：汁物として食事に添えられ、1食当たりのたんぱく質量が8gと分かる点が決め手です。

BODYSTAR プロテインスナック バーベキュー味

BODYSTAR プロテインスナック バーベキュー味は、おやつカンパニーの大豆チップスです。40g×12袋入りで、1袋にたんぱく質20gを含みます。商品ページでは、濃厚なバーベキュー味と歯ごたえのあるカリカリ食感が紹介されています。間食やおつまみとして提案されており、商品価格の帯は安めです。

甘いプロテイン食品以外を選びたい人や、間食でたんぱく質を取り入れたい人に合います。袋ごとに分かれているため、1袋を食べた場合のたんぱく質量を基準に選びやすく、食事用の食品とは違う場面で活用できます。

決め手：甘くないバーベキュー味の間食として、1袋でたんぱく質20gを摂れる点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。