高たんぱく食品のおすすめ5選｜お取り寄せ・通販で比較

食事・間食・飲料のどこに取り入れるかで選ぶ

食事におかずを足したいなら、スパイシーなうちのや サラダチキン カレーや、大豆を原料にしたby Amazon プロテイン豆腐が選択肢になります。主食から取り入れたい人には、3分でゆでられるマ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで3分が向いています。甘くない間食と歯ごたえを求めるならBODYSTAR プロテインスナック バーベキュー味、飲料として取り入れるならザバス ミルクプロテイン チョコレート風味を選ぶと、食べたい場面に合わせられます。

たんぱく質は表示の基準量をそろえて比べる

うちのや サラダチキン カレーは100g当たり30.2g、マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで3分は乾麺100g当たり20.3gの表示です。BODYSTAR プロテインスナック バーベキュー味は1袋当たり20gなので、袋単位で取り入れたい人が選びやすい商品です。by Amazon プロテイン豆腐は商品名に20.7gとありますが、その数値の基準量は購入前に栄養成分表示で確認してください。数字の大小だけで決めず、自分が食べる量に合わせて比べましょう。

まとめ買いの量と保存場所を確認する

常温でおかずを備えるなら、100g×5個のうちのや サラダチキン カレーと、300g×12個のby Amazon プロテイン豆腐が選べます。繰り返しパスタを作る家庭には2.5kg入りの麺、間食には40g×12袋、飲料には200ml×24本という買い方があります。使う頻度と置き場所に合わせて量を選び、送料を含めた支払額も販売ページで確認しましょう。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

うちのや サラダチキン カレー

うちのや サラダチキン カレーは、国産鶏むね肉にカレー粉と食塩を合わせた、100g×5個のセットです。保存料・増粘剤は無添加で、たんぱく質は100g当たり30.2gと表示されています。開封前に袋の上からよくもみほぐせば、そのまま食べられます。未開封では直射日光・高温多湿を避けて常温保存でき、開封後は冷蔵庫で保存して当日中に食べる必要があります。送料は別途かかるため、購入時に配送先の送料を確認してください。

調理する時間がない日にも、味の付いた肉のおかずを足したい人にすすめます。100g単位で使え、未開封なら冷蔵庫の場所を使わずに備えられるので、日々の食事用にストックしたい場合にも選びやすい商品です。

決め手：常温で備えられ、もみほぐして開封するだけでカレー味の肉のおかずを足せます。

マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで3分

マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで3分は、植物性たんぱくを配合した、太さ1.6mmのスパゲティです。乾麺100g当たりのたんぱく質は20.3gで、内容量は2.5kgあります。3分でゆで上がる早ゆでタイプで、もちもち、プリッとした弾力のある食感が特徴です。好みのソースと合わせて、普段のパスタ料理に使えます。

おかずや間食を増やすより、主食を選び直してたんぱく質を取り入れたい人に向いています。パスタを繰り返し作る家庭なら、大容量を活用しながらソースを変えて食卓に取り入れられます。調理時間を短くしたい人にも、3分ゆでが選ぶ理由になります。

決め手：主食として使える2.5kg入りの麺で、早ゆで3分と弾力のある食感を両立しています。

by Amazon プロテイン豆腐

by Amazon プロテイン豆腐は、さとの雪が製造する紙パック入りの充てん豆腐です。国産大豆と大豆たんぱく質を使い、凝固剤には塩化マグネシウム（にがり）を使用しています。300g入りが12個届き、常温保存が可能です。商品名には保存料不使用、コレステロール0、たんぱく質20.7gの表示があります。たんぱく質の数値がどの量を基準にしているかは、購入前に栄養成分表示で確認してください。

大豆を原料にしたおかずを日常の食卓に取り入れたい家庭にすすめます。常温保存できるため、冷蔵庫の空きに左右されずに豆腐を備えられる点が便利です。300g単位の12個セットを使う頻度に合わせて選べます。

決め手：国産大豆に大豆たんぱく質を加えた豆腐を、常温で12個まとめて備えられます。

BODYSTAR プロテインスナック バーベキュー味

BODYSTAR プロテインスナック バーベキュー味は、おやつカンパニーの大豆チップスです。40g入りが12袋のセットで、1袋当たりたんぱく質20gと表示されています。濃厚なバーベキュー味と、歯ごたえのあるカリカリした食感が特徴です。甘くないプロテイン食品として、小腹が空いたときの間食やお酒のおつまみに使えます。

甘い味の食品より、しっかりした味と噛みごたえのある間食を選びたい人に合います。食事用のおかずや麺とは別に、おやつの時間に取り入れられるのが魅力です。袋ごとのたんぱく質量が分かるので、食べる量を袋単位で考えたい人にも向いています。

決め手：甘くないバーベキュー味とカリカリ食感を楽しめる、1袋たんぱく質20gの間食です。

ザバス ミルクプロテイン チョコレート風味

ザバス ミルクプロテイン チョコレート風味は、明治の200ml入りプロテイン飲料です。24本のケース販売で、たんぱく質20gの表示があります。脂肪ゼロで、味はすっきりと飲みやすいチョコレート風味です。食品を調理して食べる形とは異なり、飲料として取り入れられます。

噛んで食べるおかずやスナックより、飲み物でたんぱく質を取り入れたい人にすすめます。チョコレート風味を選びたい人や、脂肪ゼロという表示を重視する人にも選択肢になります。200mlずつの飲料を日常的に使うなら、24本のまとめ買いが向いています。

決め手：脂肪ゼロのチョコレート風味を、200mlずつ飲料として取り入れられます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。