コスパのよい高たんぱく食品のおすすめ5選｜内容量・送料・単価で比較

100g当たりと1回当たりを分け、送料を足して比べる

量に対する支払いを比べるなら、商品価格を内容量の100g単位の数で割ります。マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分は25、by Amazon プロテイン豆腐は36、BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味は5.04、PROTEIN プロテイン唐揚げは10、エクスプロージョン WPCは30で割る計算です。ただし、乾麺、豆腐、粉末では水分量や用途が異なるため、100g当たりだけで一律に割安とは判断できません。送料がかかる場合は商品価格に足してから割ってください。エクスプロージョン WPCには送料無料の表示がありますが、対象地域や追加送料の条件は購入先で確認が必要です。ほかの4商品も送料を確認してから総額を比べましょう。

食事に使うか、間食・飲料にするかで絞る

いつもの主食に取り入れるなら、安めの価格帯で2.5kg入りのマ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分が選びやすいでしょう。おかずの買い置きには常温保存できるby Amazon プロテイン豆腐、電子レンジで用意したいときにはPROTEIN プロテイン唐揚げが向いています。間食として食べたいならBODYSTAR プロテインスナック コンソメ味、粉末で補いたいならエクスプロージョン WPCを選ぶと、使う場面に合わせられます。

たんぱく質の表示は基準量も一緒に見る

BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味は1袋42g当たり20g、エクスプロージョン WPCは1食30g当たり22.5gのたんぱく質が表示されています。一方、マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分は乾麺100g当たり20.3g、PROTEIN プロテイン唐揚げは100g当たり17.6gです。補給量に対する費用を重視するなら、食品の重量だけでなく、実際に使う量とそのたんぱく質量を合わせて比べてください。by Amazon プロテイン豆腐は商品名に20.7gとありますが、その基準量は購入前に商品ページで確認しましょう。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分

マ・マー 高たんぱく スパゲティ 早ゆで 3分は、植物性たんぱくを配合した1.6mmのスパゲティです。2.5kg入りで、たんぱく質は乾麺100g当たり20.3g。早ゆで3分のため、主食として使いながら調理時間も抑えられます。価格帯は安めで、100g当たりの費用は商品価格を25で割って比較できます。送料込みの総額は販売ページで確認してください。

パスタを日々の主食に使う人にすすめます。大容量を普段の食事に取り入れられるため、購入費だけでなく使い切れる量かどうかも判断しやすい選択です。乾麺の単価は、ゆで上がった食品の重量当たりの単価と分けて考えましょう。

決め手：安めの価格帯と2.5kgの容量に加え、早ゆで3分で主食に使える点が決め手です。

by Amazon プロテイン豆腐

by Amazon プロテイン豆腐は、300g入りの紙パックが12個セットになった充てんとうふです。国産大豆と大豆たんぱく質を使い、常温保存に対応しています。価格帯は中くらいで、総内容量は3.6kg。1個当たりは商品価格を12、100g当たりは36で割って比べられます。商品名にはたんぱく質20.7gとありますが、基準量と送料込みの総額は販売ページで確認してください。

おかずとして使える食品をまとめ買いし、保管のしやすさも重視する人に向いています。常温保存が可能なので、冷蔵庫や冷凍庫の空きに左右されず買い置きしやすい点が魅力です。1個300gをどのくらいの頻度で使うか考えて選べます。

決め手：常温保存できる300g入り12個の構成で、おかずの買い置きに使いやすい点が決め手です。

BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味

BODYSTAR プロテインスナック コンソメ味は、42g入り12袋の大豆チップスです。1袋でたんぱく質20gを摂れ、コンソメ味とカリカリした食感が特徴です。価格帯は安めで、1袋当たりの費用は商品価格を12で割れば比較できます。100g当たりに換算する場合は5.04で割ります。送料込みの総額は販売ページで確認してください。

甘くない間食やおつまみとして、たんぱく質を補いたい人におすすめします。袋単位で内容量とたんぱく質量が分かるため、1回に1袋食べる場合の費用を把握しやすい商品です。間食に使う頻度をもとに、12袋を消費する期間も考えられます。

決め手：安めの価格帯で、1袋当たりたんぱく質20gの甘くない間食を選べる点が決め手です。

PROTEIN プロテイン唐揚げ

PROTEIN プロテイン唐揚げは、味の素冷凍食品とAmazonの共同企画による1kg入りの冷凍食品です。電子レンジで調理でき、100g（3〜4個）当たりのたんぱく質は17.6gと表示されています。アレルギー情報は大豆・鶏肉です。価格帯は高めで、100g当たりの費用は商品価格を10で割って計算できます。送料込みの総額は販売ページで確認してください。

食事のおかずとして取り入れられ、調理の手間も抑えたい人に合います。価格帯とともに、電子レンジで用意できる利便性を含めて判断できる商品です。1kgを保管する冷凍スペースと、普段使う量を合わせて考えると選びやすくなります。

決め手：電子レンジで調理できる1kg入りで、食事の一品として補給できる点が決め手です。

エクスプロージョン WPC

エクスプロージョン WPCは、バナナ果汁パウダーを使ったバナナ味のホエイプロテインです。3kg入りで、1食30gとして100食分に相当します。表示上のたんぱく質は1食30g当たり22.5g、脂質は1.9g、炭水化物は3.3gです。価格帯は高めですが、30g当たりの費用は商品価格を100で割って比較できます。送料無料の表示があり、対象地域・追加送料・適用条件は販売ページで確認してください。

粉末のプロテインを継続して使う人に向いています。大袋の購入額だけで判断せず、30gずつ使った場合の回数と費用に分けて考えられます。バナナ味が好みに合い、3kgを使い続けられるなら、送料無料の適用条件も含めて比較したい商品です。

決め手：30g換算で100食分の容量と送料無料の表示があり、継続費用を計算しやすい点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。