小容量の高たんぱく食品おすすめ5選｜使い切りやすさ・価格・保存で比較

1回に開ける量と、残ったときの保存で選ぶ

少しずつ開けたいなら、1個26gのミニタス タンパク質ゼリー オレンジ味や、1袋30gのジャックリンクス チキン スティック オリジナルが選べます。食事に混ぜるなら50gのパウチ、飲む形なら125mlのパックもあります。いずれも容器や袋ごとに分かれているため、まず1包装の量で比べましょう。開封した中身が残った場合の保存方法・期限は、各商品のパッケージで確認してください。未開封の保存条件と開封後の扱いは分けて考える必要があります。

たんぱく質と一緒に補いたいものを決める

たんぱく質5gを少量のゼリーで補いたいならミニタス タンパク質ゼリー オレンジ味、150kcalも補いたいならエンジョイ小さなゼリー150 いろいろセットが選べます。飲料ではエンジョイハイカロリークリミール300 コーヒー味が1本125mlでたんぱく質7.5g、300kcalです。料理に使い、脂質や糖質の表示も見て選びたい場合は、1袋当たり脂質0.2g、糖質0.0gのシーチキン スマイル Smile 純が比較しやすいでしょう。

価格帯とセット数を合わせて比べる

価格帯が安めなのは9個入りのミニタス タンパク質ゼリー オレンジ味と12袋入りのシーチキン スマイル Smile 純です。ジャックリンクス チキン スティック オリジナルは中くらいで10袋入り、2種類のエンジョイ商品は高めで、それぞれ24個・24本入りです。1包装の小ささに加え、購入するセット全体を保管できるかも確認しましょう。送料込み・送料無料の表示がある商品も、配送先による適用条件まで見て選んでください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

エンジョイ小さなゼリー150 いろいろセット

エンジョイ小さなゼリー150 いろいろセットは、1個40gのカップ入りゼリーです。1個当たりたんぱく質5.0gと150kcalを含み、取り分けずにそのまま食べられます。りんご・もも・みかん・いちご・巨峰・ヨーグルトの6種類が各4個入った計24個のセットで、価格帯は高めです。賞味期限は製造日より7ヶ月と記載されています。

小さなカップ単位で食べる量を区切りつつ、エネルギーも足したい人に向いています。同じ味だけをまとめて買うより、複数の味からその都度選びたい場合にも使いやすい構成です。

決め手：40gでたんぱく質5.0gと150kcalを補え、6種類の味を選べる点が決め手です。

シーチキン スマイル Smile 純

シーチキン スマイル Smile 純は、食塩不使用・オイル不使用のまぐろ水煮フレークです。50gずつのパウチが12袋入り、1袋当たりたんぱく質6.4～12.1g、脂質0.2g、糖質0.0gと表示されています。サラダや和え物、おにぎりなどに混ぜて使えます。価格帯は安めで、送料込みの表示がありますが、配送先の適用条件は販売ページで確認してください。

食事の一品や具材としてたんぱく質を加えたい人にすすめます。1袋単位で開けられ、食塩・オイル不使用なので、合わせる料理に応じて味付けを調整しやすい点も選ぶ理由になります。

決め手：50gのパウチに分かれた魚のフレークで、日々の料理に混ぜて使える点が特徴です。

エンジョイハイカロリークリミール300 コーヒー味

エンジョイハイカロリークリミール300 コーヒー味は、1本125mlの栄養補助飲料が24本入ったセットです。1本当たりたんぱく質7.5g、300kcal、脂質17.8g、炭水化物29.8gを含みます。常温保存に対応し、賞味期限はパッケージに記載されています。価格帯は高めです。送料無料の表示があり、通常7日前後で宅配便にてお届けと案内されています。送料の適用条件も購入前に確認しましょう。

飲む形で、たんぱく質とエネルギーの両方を補いたい人に向いています。125mlずつに分かれているため、開ける単位を決めやすく、コーヒー味をまとめて用意したい場合に選べます。

決め手：1本125mlの飲料で、たんぱく質7.5gと300kcalを補える点が決め手です。

ミニタス タンパク質ゼリー オレンジ味

ミニタス タンパク質ゼリー オレンジ味は、1個26g、容器容量25mlの小さなゼリーが9個入った商品です。1個にたんぱく質5gを含み、コラーゲンペプチドを5g配合しています。価格帯は安めで、高温、多湿、直射日光をさけて保存します。冷やす場合は冷凍ではなく冷蔵と案内されており、固まるほど冷やすと食感が変化する恐れがあります。かむ力や飲み込む力が気になる場合は、商品の案内を必ず確認して使用してください。

食べる量を小さく区切りながら、たんぱく質5gを足したい人におすすめです。掲載したゼリーの中では1個の重量が小さく、9個入りなので、購入する個数も抑えて始めたい場合に選びやすいでしょう。

決め手：1個26gでたんぱく質5gを含み、9個入りで購入できる小さなゼリーです。

ジャックリンクス チキン スティック オリジナル

ジャックリンクス チキン スティック オリジナルは、30gずつの小袋が10袋入った肉のおやつです。家庭でも外出先でも楽しめる商品として案内されています。直射日光・高温多湿を避けて常温保存し、期限はパッケージで確認します。開封後に冷蔵保存が必要な商品は、その旨がパッケージに記載されると案内されています。価格帯は中くらいで送料込み表示ですが、商品によって北海道・沖縄・離島・一部地域は追加送料や配送不可の場合があります。

肉のおやつを小袋単位で食べたい人や、外出時に持ち出す袋数を選びたい人に向いています。たんぱく質量の数値は商品ページで確認できないため、摂る量を数値で比べたい場合はパッケージの栄養成分表示を確認してください。

決め手：30gずつの小袋に分かれ、外出先にも持ち出しやすい肉のおやつです。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。