楽天市場で買える高たんぱく食品のおすすめ5選｜価格・送料・販売店で比較

販売先ごとの送料と発送目安で選ぶ

送料込みの商品を選びたいなら、中村食品 感動の北海道 全粒きな粉が選択肢です。ただし、地域の追加料金や適用条件は販売ページで確認してください。ほかの4商品は送料別で、送料額と地域別の追加料金は商品説明からは分かりません。プロテインちくわ＋は冷凍便で、他商品と同梱できないため、まとめ買いでも配送条件を個別に確認する必要があります。5商品とも注文から発送までの日数は示されていないので、必要な日がある場合は販売ページの発送目安を確認してください。冷凍便という記載や賞味期限は、発送までの日数を示すものではありません。

たんぱく質は実際に食べる量で比べる

1袋単位で取り入れたいなら、100g当たりたんぱく質30.2gのうちのや サラダチキン カレーが分かりやすい選択です。プロテインちくわ＋は1本約70g当たり15.4gと表示されています。中村食品 感動の北海道 全粒きな粉と大豆ミート 串焼きは100g当たりの表示なので、使用量や食べる本数に合わせて比較してください。東遠 BTSツナ缶詰セットは、1缶90g当たり通常ツナ17g、唐辛子ツナ9gと種類で異なります。脂質も比べたい場合は、たんぱく質量と同じ単位の栄養表示を見ると選びやすくなります。

食べ方と保存場所に合わせて選ぶ

加熱や解凍の手間を減らしたい人には、常温保存でき、開封前にもみほぐしてそのまま食べるうちのや サラダチキン カレーが向きます。普段の牛乳やヨーグルトを生かしたいなら、中村食品 感動の北海道 全粒きな粉が便利です。冷凍庫を使えるなら、解凍後そのまま食べられるプロテインちくわ＋と、レンジや湯煎で温める大豆ミート 串焼きから選べます。通常ツナと唐辛子ツナを使い分けたい人には、東遠 BTSツナ缶詰セットが合います。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

うちのや サラダチキン カレー

うちのや サラダチキン カレーは、国産鶏むね肉にカレー粉と食塩を使った100g×5個セットです。たんぱく質は100g当たり30.2g。保存料・増粘剤は無添加で、カレー味のスパイシーな仕上がりと説明されています。直射日光・高温多湿を避けて常温保存でき、開封前に袋の上からよくもみほぐせば、そのまま食べられます。開封後は冷蔵庫で保存し、当日中に食べてください。商品価格は掲載商品の中で中くらいですが、販売ページは送料別です。送料額や地域別の追加料金、発送目安は購入前に確認してください。

食事に加える食品を用意したいものの、加熱や解凍に時間をかけにくい人にすすめます。未開封なら常温で置けるため、冷凍庫の空きを使わずに準備できる点が便利です。商品価格だけで購入先を決めず、届け先に適用される送料も合わせて比べると選びやすくなります。

決め手：常温保存でき、解凍や加熱をせずに100g入りの鶏むね肉を食べられる点が決め手です。

プロテインちくわ＋

プロテインちくわ＋は、ヤマサちくわの14本入り冷凍商品です。魚肉にフィッシュコラーゲンとソラマメタンパクを配合し、1本約70g当たりたんぱく質15.4g、脂質0.9g、炭水化物3.8gと表示されています。商品名に脂質ゼロという言葉がありますが、比較では栄養成分表示の0.9gを確認してください。解凍後はそのまま食べるほか、煮物や炒め物にも使えます。冷蔵庫（5℃）での解凍は5〜6時間で、解凍後は冷蔵保存し10日以内に食べる条件です。商品価格は高めで、送料別の冷凍便となり、他商品との同梱はできません。

1本ごとのたんぱく質量と脂質量を見ながら、魚肉の食品を取り入れたい人に合います。そのまま食べる日と料理に使う日を分けられるので、用途を固定せずに使いたい場合にも選びやすい商品です。14本を冷凍保存する場所と、送料を含めた購入条件を確認して選んでください。

決め手：1本当たりたんぱく質15.4g・脂質0.9gの表示があり、解凍後そのまま食べられます。

中村食品 感動の北海道 全粒きな粉

中村食品 感動の北海道 全粒きな粉は、北海道産大豆だけを原材料とする155g入りの商品です。100g当たりたんぱく質36.7g、脂質25.7g、炭水化物28.5gと表示されています。牛乳コップ1杯約180ccに大さじ2杯を混ぜる方法や、ヨーグルトに加える食べ方が紹介されていますが、大さじ2杯の重量は示されていないため、その量のたんぱく質は断定できません。直射日光と高温多湿を避けて常温保存します。商品価格は安めで、販売ページの送料区分は送料込みです。地域の追加料金や適用条件、発送目安は販売ページで確認してください。

朝食の牛乳やヨーグルトに加える形で取り入れたい人におすすめします。新たに惣菜を用意するより、普段食べているものに合わせたい場合に使いやすい選択です。安めの商品価格と送料込みの表示を重視する人にも向きますが、実際に摂るたんぱく質量は使用量に応じて考えてください。

決め手：掲載5商品の中で送料込みの表示があり、普段の牛乳やヨーグルトに加えて使えます。

東遠 BTSツナ缶詰セット

東遠 BTSツナ缶詰セットは、90g入りの通常ツナ6缶と唐辛子ツナ2缶を組み合わせた韓国産のセットです。商品名にはランダムスーパーシールステッカー1枚付きとあります。原材料にはカツオを使い、通常ツナは90g当たりたんぱく質17g、脂質14g、炭水化物0g。唐辛子ツナは同量当たりたんぱく質9g、脂質6g、炭水化物11gと、種類によって栄養表示が異なります。開封後はできるだけ早く食べ、缶の切り口にも注意してください。商品価格は高めで送料別です。送料額、地域別の追加料金、発送目安は購入前に確認する必要があります。

通常ツナと唐辛子ツナの2種類を使い分けたい人に向くセットです。たんぱく質量を基準に選ぶ場合も、全缶を同じ数値として扱わず、食べる種類ごとの表示で判断できます。BTSジンとのコラボ商品を選びたい人には、食品とステッカーを一緒に購入できる点も選ぶ理由になります。

決め手：通常ツナ6缶と唐辛子ツナ2缶の組み合わせで、種類ごとの栄養表示を比べられます。

大豆ミート 串焼き

大豆ミート 串焼きは、20gの串が10本入った冷凍惣菜です。原材料にはエンドウたん白や粉末状大豆たん白を含む大豆蛋白、菜種油、醤油などを使い、一部に小麦・大豆を含みます。100g当たりたんぱく質15.93g、脂質24.58g、炭水化物13.93gと表示されているため、植物性という理由だけで低脂質と考えずに選んでください。自然解凍後にレンジで2〜3分加熱するか、冷凍のまま袋ごと沸騰した湯で5〜6分温めます。賞味期限は冷凍保存で3ヶ月です。商品価格は安めですが送料別で、クール便（冷凍）で発送されます。送料額や地域追加料金、発送目安は販売ページで確認してください。

植物性の食材を使った惣菜を、食卓やおつまみに取り入れたい人に合います。串の形で用意されており、レンジと湯煎から温め方を選べるので、使える調理器具に合わせやすい点が便利です。安めの商品価格を重視する場合も、冷凍便の送料を含めて購入条件を比較してください。

決め手：植物性の大豆ミートを使った串焼きで、レンジと湯煎から温め方を選べます。

購入先を決めるときは、商品価格に加えて、届け先に適用される送料と冷凍便の条件を確認してください。そのうえで、1袋・1本・1缶の表示と100g当たりの表示を分け、実際に食べる量と準備の手間が生活に合うものを選ぶと比較しやすくなります。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。