短時間で用意できるグルテンフリー食品のおすすめ5選｜調理時間・手間・価格で比較

レンジで済ませるか、湯を沸かしてゆでるか

ご飯を用意してあるなら、電子レンジで80秒加熱するゼンブ 欧風カレーが手軽です。ケンミン食品 グルテンフリー焼そばもレンジ調理に対応していますが、加熱時間や解凍の要否は商品ページで確認してください。鍋でゆでるなら、SOY PASTA お試しセットは30秒、スーパー麺 お試しセットは細麺60秒・平打麺90秒です。これらはゆで時間なので、湯沸かしや味付けの準備も考えて選びましょう。EDISONmama きなこ蒸しぱんミックスは、混ぜるための容器と電子レンジを使い、準備から完成まで約5分が目安です。

1回分の量と食事の場面を合わせる

麺の1食量で選ぶなら、SOY PASTA お試しセットは128g、スーパー麺 お試しセットは100gです。ケンミン食品 グルテンフリー焼そばは200gずつの構成なので、使う個数を分けられます。ゼンブ 欧風カレーは別にご飯を用意して食べるタイプです。9ヶ月ごろからの離乳食や手づかみ食べのために作るなら、EDISONmama きなこ蒸しぱんミックスが選べます。125gはミックス粉全体の量であり、1回分の量とは分けて考えてください。

価格帯はセットの量と追加で用意するものも見て比べる

価格帯はスーパー麺 お試しセットとEDISONmama きなこ蒸しぱんミックスが安め、SOY PASTA お試しセットが中くらい、ゼンブ 欧風カレーとケンミン食品 グルテンフリー焼そばが高めです。ただし、セットの量や食品の形態が異なります。カレーにはご飯、蒸しパンには育児用ミルクまたは牛乳を別に用意するため、購入価格だけでなく、食べるまでに必要な準備も合わせて判断しましょう。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

ゼンブ 欧風カレー

ゼンブ 欧風カレーは、電子レンジで80秒加熱してご飯にかけるレトルトカレーの4食セットです。ソテーしたたまねぎ、果実、赤ワイン、きのこを使い、まろやかな辛さに仕上げています。グルテンフリーで、動物性原料は不使用です。価格帯は高めで、ご飯の準備にかかる時間は加熱80秒とは別に考える必要があります。

ご飯がある日の昼食や夕食を、温める作業だけで用意したい人にすすめます。具材を切ったり煮込んだりせず、調理済みのカレーをかけられるため、食事前の作業を減らせます。

決め手：ご飯があればレンジ80秒でかけられ、煮込み料理を作る手間を省けます。

ケンミン食品 グルテンフリー焼そば

ケンミン食品 グルテンフリー焼そばは、レンジ調理に対応した冷凍の米めん料理です。200g入りが2個ずつ、3袋に分かれた計6個の構成で、野菜の風味やうま味が特徴のソースを使っています。価格帯は高めです。商品ページでは、加熱時間と解凍の要否、食べるまでの手順を確認しておきましょう。

ソース味の麺料理をレンジで用意したい人に向いています。200gずつに分かれているので、まとめて購入しながら、食べるときには使う個数を選べる点が便利です。

決め手：ソースで味付けされた米めん料理を、200gずつレンジ調理できる点が決め手です。

SOY PASTA お試しセット

SOY PASTA お試しセットは、フェットチーネとスパゲティが各2袋入ったグルテンフリーの生パスタです。1食128gで、ゆで時間は30秒。北海道産大豆や米粉などを使用し、冷暗所で常温保管できます。小麦と卵を一切持ち込んでいない工場で製造しているとの記載もあります。価格帯は中くらいで、送料の有無や条件は販売ページで確認してください。

湯を沸かす準備ができ、麺の加熱時間を短くしたい人に合います。2種類の形があるので、合わせたいソースや作りたい料理に応じて選べます。30秒は麺をゆでる時間として、食事全体の準備時間と分けて考えましょう。

決め手：ゆで時間30秒と、1食128gの2種類のパスタを試せる構成が特徴です。

EDISONmama きなこ蒸しぱんミックス

EDISONmama きなこ蒸しぱんミックスは、大豆粉と米粉を主原材料とする125g入りのグルテンフリーミックスです。9ヶ月ごろからの離乳食後期を対象としています。育児用ミルクまたは牛乳と混ぜて電子レンジで60秒加熱し、基本の作り方では準備から完成まで約5分が目安です。価格帯は安めで、常温保存でき、開封後はチャックを閉じて早めに使います。

離乳食やおやつを短時間で手作りしたい家庭にすすめます。加熱時間だけでなく準備から完成までの目安があるため、朝の支度にも組み込みやすい商品です。しっとりとしてポロポロしにくい食感は、手づかみ食べの練習にも役立ちます。

決め手：混ぜてレンジで作れ、準備から完成まで約5分の目安がある離乳食向けミックスです。

スーパー麺 お試しセット

スーパー麺 お試しセットは、細麺と平打麺が各100g・各1食入ったグルテンフリーの玄米麺です。原材料は国産玄米と北海道産馬鈴薯でんぷんのみで、生産工場でも小麦を使用していないと記載されています。ゆで時間は細麺60秒、平打麺90秒です。レンジ調理にも対応していますが、その所要時間は商品ページで確認してください。価格帯は安めで、常温保存が可能です。

常温で置ける早ゆで麺を、まず2食から試したい人に向いています。麺の形によってゆで時間が明示されているので、細麺と平打麺を使い分けながら準備できます。湯沸かしや味付けにかかる時間も見込んでおきましょう。

決め手：常温保存できる1食100gの玄米麺を、細麺と平打麺で1食ずつ試せます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。