夕食に使いやすいグルテンフリー食品のおすすめ5選｜量・調理時間・満足感で比較

調理の手間と使う道具で選ぶ

電子レンジで手早く用意したいなら、1分20秒で温められるゼンブ スパイスカレーが選びやすいでしょう。加熱の手間を省いて肉のおかずを足すなら、そのまま食べられるスモーク ソーセージが便利です。プログレッソ レンズ豆スープは鍋か電子レンジで温めるだけで、水を加える必要がありません。ケンミン ライスパスタは茹でるための鍋を使い、チーズバーガー ディナーキットはフライパンと牛ひき肉、水を用意して約10分前後で調理します。パスタの茹で時間、スープの加熱時間、ソーセージを焼く時間は、商品ページや包装で確認してください。

一袋の量と夕食での役割を分けて考える

ゼンブ スパイスカレーは180gずつの4袋セットで、ご飯に合わせる夕食を組み立てやすい商品です。主食を好みのソースや具材と合わせたいなら、250g入りが3袋あるケンミン ライスパスタが向いています。肉を加えた一皿を作りたいならチーズバーガー ディナーキット、汁物を添えたいならプログレッソ レンズ豆スープを選べます。スモーク ソーセージは1本80g、3本ずつの3パックなので、足したい肉のおかずの量に合わせて使えます。袋全体の重さを一食分と見なさず、食べる量や合わせる料理で調整してください。

味や食感で満足感を選ぶ

ほどよい辛さとコクを求めるならゼンブ スパイスカレー、もちもちした主食が好みならケンミン ライスパスタが選択肢になります。チェダーチーズソースと牛ひき肉を合わせたい日はチーズバーガー ディナーキット、豆と野菜の具を楽しむ汁物ならプログレッソ レンズ豆スープが便利です。スモーク ソーセージは、油をひかずにフライパンで焼くとスモークの香りと豚肉の甘みが引き立つと説明されています。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

ゼンブ スパイスカレー

ゼンブ スパイスカレーは、1袋180gのレトルトカレーが4袋入ったグルテンフリー商品です。そのまま電子レンジで1分20秒温められます。パプリカ、かぼちゃ、枝豆をベースに、マッシュルームとじっくり炒めた玉ねぎを加え、動物性原料を使わずにコクと深みを出しています。クミンやコリアンダーなどのスパイスと唐辛子を組み合わせた、ほどよい辛さの味わいです。

ご飯に合わせる料理を手早く用意したい日におすすめです。加える食材を準備する工程がなく、加熱時間も明記されているため、夕食の支度にかける時間を考えやすいでしょう。180gずつに分かれているので、袋単位で使えます。

決め手：1袋180gのカレーを電子レンジで1分20秒温めるだけで用意できる点が決め手です。

ケンミン ライスパスタ

ケンミン ライスパスタは、米100％使用で玄米入りのグルテンフリーパスタです。250g入りが3袋あり、小麦不使用、もちもち食感と紹介されています。調理方法は茹でるだけです。茹で時間や一食分の量は商品ページや包装で確認してください。配送はポスト投函便で、送料無料の条件はショップページで確認できます。

夕食の主食を用意し、ソースや具材は好みに合わせたい人に向いています。味つけ済みの料理とは違い、組み合わせを自分で選べるため、献立に合わせたパスタ料理を作れます。もちもちした食感を重視する人にも選びやすい商品です。

決め手：玄米入りのもちもちした主食を、好みのソースや具材と組み合わせられる点が決め手です。

チーズバーガー ディナーキット

チーズバーガー ディナーキットは、ブラウンライスマカロニとチェダーチーズソースがセットになったグルテンフリー商品です。内容量は363gで、商品説明では12.8オンスと表記されています。牛ひき肉と水を別途用意し、フライパンでひき肉を炒めてからシーズニング、マカロニ、水を加えて煮込み、最後にチーズソースを混ぜます。調理時間は約10分前後です。家族向けと紹介されていますが、具体的な人数や一食分の量は購入前に確認してください。

主食と肉を合わせた一皿を作りたい人におすすめします。ソースがセットになっているので、味つけを別に考える手間を省けます。牛ひき肉を用意して調理する工程を含め、約10分前後という時間の目安で夕食の支度を考えられます。

決め手：マカロニとチーズソースに牛ひき肉を加え、約10分前後で一皿を作れる点が決め手です。

プログレッソ レンズ豆スープ

プログレッソ レンズ豆スープは、レンズ豆、セロリ、ほうれん草などを組み合わせたグルテンフリーのベジタリアンスープです。内容量は約538gで、1食分あたり約1/2カップ分の野菜を含むと説明されています。この野菜の量は、スープ全体の一食分の量を示すものではありません。水を加えずに鍋または電子レンジで温められます。人工香料、人工由来の着色料は不使用で、食物繊維も含んでいます。

夕食に豆と野菜の入った汁物を添えたいときに便利です。水を量って加える工程がなく、鍋と電子レンジから調理方法を選べるので、ほかの料理で使う道具に合わせて準備できます。温める時間は商品ページや包装で確認してください。

決め手：水を加えず鍋か電子レンジで温めるだけで、豆と野菜の汁物を添えられる点が決め手です。

スモーク ソーセージ

スモーク ソーセージは、WHITESMOKEの加熱済みグルテンフリーソーセージです。1本80gで、3本入り240gのパックが3つ、合計720gあります。そのまま食べられ、油をひかずに熱したフライパンで表面が色づき、中心が温まるまで焼く方法も紹介されています。保存は10°C以下で、消費期限は店頭ピック日より3週間前後です。クール便料金は送料無料サービスの対象外で、通常便商品と一緒に注文すると別梱包になり、2梱包分の送料が加算されます。

主食や汁物に肉のおかずを追加したい人に使いやすい商品です。加熱せずに食べる方法を選べるため、調理の工程を減らせます。温かいおかずにしたい場合はフライパンで焼き、スモークの香りと豚肉の甘みを楽しむ食べ方も選べます。

決め手：1本80gの加熱済みソーセージを、そのまま肉のおかずとして追加できる点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。