自宅用グルテンフリー食品のおすすめ5選｜量・価格・簡易包装で比較

使う道具と加熱の手間で選ぶ

鍋で短時間に主食を用意するなら、ゆで時間60秒のスーパー麺 細麺が選びやすいでしょう。電子レンジだけで用意したい朝には、ラップを外して500W〜800Wで約1分温めるGo organic! 米粉丸パンが便利です。UMAUMA 野菜ギョーザはフライパンと蓋、油、水を使い、凍ったまま焼きます。約4〜5分は蒸し焼き工程の目安で、全工程の所要時間ではありません。電子レンジ調理はできません。かくやフーズ スターカレーは、購入前に商品ページで温め方と時間を確認してください。

一度に使う量と包装で選ぶ

一食分が明示された主食なら、100g×6食のスーパー麺 細麺が比較しやすい商品です。Go organic! 米粉丸パンは70g×10個の個包装で、必要な個数を取り出せます。おかずを袋単位で使うなら、10個・200gずつ6袋に分かれたUMAUMA 野菜ギョーザが便利です。かくやフーズ スターカレーは1食180gの4袋入りです。朝ごはんラボ 米粉菓子9種セットは全種類が個包装なので、おやつに少しずつ開けたい人に向いています。個包装や袋分けと、簡易包装かどうかは分けて確認しましょう。

価格帯と保管場所を合わせて考える

商品価格の帯は、UMAUMA 野菜ギョーザとかくやフーズ スターカレーが安め、スーパー麺 細麺が中くらい、Go organic! 米粉丸パンと朝ごはんラボ 米粉菓子9種セットが高めです。内容量や食品の種類が異なるため、セット価格だけでなく使う回数も考えて選びましょう。冷凍庫を使わず主食やカレーを備えるなら、常温保存できるスーパー麺 細麺とかくやフーズ スターカレーが向いています。送料や簡易包装の対応は、購入先の商品ページで確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

スーパー麺 細麺

スーパー麺 細麺は、国産玄米と北海道産馬鈴薯のでんぷんを原料とする、幅2mmのグルテンフリー麺です。100g×6食入りで、ゆで時間は60秒、硬めが好みなら50秒と案内されています。レンジ調理可の表示もありますが、具体的な手順と時間は商品ページで確認してください。常温保存でき、賞味期限は製造から1年です。商品ページには、生産工場でも小麦を使用していないと記載されています。

昼食などの主食を短時間で用意し、冷凍庫を使わずにストックしたい人におすすめです。一食100gという単位が明確なので、家庭で食べる回数に合わせて購入量を考えやすい点も役立ちます。

決め手：1食100gの主食を60秒でゆでられ、常温で保管できる点が決め手です。

UMAUMA 野菜ギョーザ

UMAUMA 野菜ギョーザは、米粉と発芽玄米粉を使った皮に、野菜やきのこを合わせたグルテンフリー餃子です。10個・200g入りが6袋に分かれています。フライパンにサラダ油大さじ1を引き、凍ったまま並べ、中火で焼き目をつけてから水約80ccを加えます。蓋をして約4〜5分蒸し焼きにし、最後に裏面の焼き目を確認する手順です。電子レンジ調理はできず、調理器具や火力によって時間や水加減が多少異なります。原材料の一部に大豆を含みます。

解凍を待たずに夕食のおかずを作りたい人に向いています。10個ずつ袋分けされているため、袋単位で使う量を決めやすく、安めの価格帯でまとめて備えたい場合にも選びやすい商品です。

決め手：10個ずつの袋分けで使いやすく、凍ったまま焼いておかずにできる点が特徴です。

Go organic! 米粉丸パン

Go organic! 米粉丸パンは、70g×10個入りのグルテンフリーパンです。米粉、きび砂糖、米油、イースト、塩を原材料とし、1個ずつラップで包まれ、冷凍用ジップロックに入って届きます。食べる際はラップを外し、電子レンジ500W〜800Wで約1分温めます。家庭のレンジに合わせて加熱時間を調整し、自然解凍だけで食べず、必ず加熱してください。−18℃以下で製造より最大240日保存でき、解凍後は冷蔵で3日以内に食べる案内です。

火を使わず、朝食用のパンを必要な個数だけ用意したい人におすすめします。個包装と冷凍用ジップロックがあるため、取り出す単位と残りの保管方法を決めやすい商品です。

決め手：1個70gの個包装パンを、電子レンジで約1分温めて用意できる点が決め手です。

かくやフーズ スターカレー

かくやフーズ スターカレーは、180g×4袋入りのグルテンフリーカレーです。ココナッツミルクやトマトを使った、ココナッツ風味のマイルドな味わいと案内されています。化学調味料と動物性食材は不使用です。直射日光を避けて常温保存でき、賞味期限は製造より2年ですが、開封後は早めに食べてください。温め方と所要時間は商品ページで確認が必要です。また、卵、小麦、落花生、そば、えび、カニ、くるみを使用する工場で製造されています。

冷蔵庫や冷凍庫の場所を使わず、食事用のカレーを備えたい人に向いています。1食180gずつの袋入りで使う量を把握しやすく、安めの価格帯から選びたい場合にも検討できます。

決め手：1食180gの袋入りカレーを、常温で製造より2年保存できる点が特徴です。

朝ごはんラボ 米粉菓子9種セット

朝ごはんラボ 米粉菓子9種セットは、クッキー3種、サブレ3種、ベイク3種を詰め合わせたグルテンフリーのお菓子です。米粉菓子専門店の監修のもと、富山県産米粉を使い、小麦粉を使わずに作られています。プレーン、クランベリー、バナナ、黒胡麻、黒糖くるみ、玄米、抹茶などの種類があります。9種類すべてが個包装で、一箱に入っています。保存方法や食べる前の準備については、商品ページで確認してください。

食後のおやつやティータイムに、いろいろな米粉菓子を少しずつ楽しみたい人に向いています。一度に全部開ける必要がなく、食べたい種類の包装だけを開けられるため、家庭で好みを探す用途にもおすすめです。

決め手：クッキー・サブレ・ベイクの計9種類を、個包装で少しずつ楽しめる点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。