家族で使いやすいグルテンフリー食品のおすすめ5選｜容量・個数・保存で比較

人数分の量は、袋数・個数・使用量で考える

掲載商品の商品ページには、具体的な人数の目安は示されていません。家族のおかずを袋単位で用意したいなら、10個入り×6袋のUMAUMA 野菜ギョーザ グルテンフリーが選びやすいでしょう。主食の量を調整したい家庭には454g×2袋のSi グルテンフリーパスタ、炊く白米に合わせて使いたい家庭には白米1合に大さじ2杯を加える雑穀米本舗 国産 グルテンフリー雑穀が向いています。重さを人数に置き換えず、普段の食事量に合わせて選んでください。

まとめて使うか、少しずつ分けるかで選ぶ

冷凍のおかずをストックするならUMAUMA 野菜ギョーザ グルテンフリー、冷凍庫を使わずにパンを置いておきたいなら未開封で常温約1か月日持ちするピーターパン 米粉パン2種が便利です。家族が別々の時間におやつを食べるなら、2枚一組の個包装になったベイク・ド・ナチュレ おからクッキー 5種が分けやすく、食べる分だけ取り出せます。

グルテンフリー表示とアレルギーの注意を分けて確認する

家族で共有する食品は、グルテンフリー表示に加えて原材料や製造時の注意も確認しましょう。ピーターパン 米粉パン2種はグルテン不使用ですが、同一工場で小麦粉を使う製品を製造しており、アレルギー対応食品ではないと明記されています。UMAUMA 野菜ギョーザ グルテンフリーは大豆を含み、ベイク・ド・ナチュレ おからクッキー 5種には卵・大豆・ごまのアレルギー表示があります。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

UMAUMA 野菜ギョーザ グルテンフリー

UMAUMA 野菜ギョーザ グルテンフリーは、10個入りを6袋まとめた冷凍餃子です。1袋200gで、米粉と発芽玄米粉の皮に国産野菜やきのこを合わせています。凍ったままフライパンで蒸し焼きにするほか、約180℃の油で約4分揚げる調理方法も示されています。電子レンジでは調理できません。解けたものを再び凍らせると品質が変わることがあり、家庭の冷凍庫では賞味期限にかかわらず早めに食べるよう案内されています。

家族の食卓に出すおかずを、袋数で調整したいときにおすすめです。6袋に分かれているため、一度に全量を使わずに献立へ組み込めます。蒸し焼きと揚げ調理を選べるので、調理方法を変えて使いたい家庭にも向いています。

決め手：10個入りの冷凍餃子が6袋に分かれ、おかずとして使う袋数を調整できます。

ピーターパン 米粉パン2種

ピーターパン 米粉パン2種は、グルテン不使用のプレーンとチョコレートが各1本届くセットです。国産米粉や白神こだま酵母を使い、チョコレートには有機チョコレートと有機ココアパウダーを配合しています。未開封なら常温で約1か月日持ちし、常温で届きます。同一工場内で小麦粉を使用した製品も製造しているため、アレルギー対応食品ではないと明記されています。

冷凍庫の空きに左右されず、朝食やおやつ用のパンを用意しておきたい家庭に合います。2種類が1本ずつあるので、家族で食べ比べたいときにも選びやすいセットです。約1か月という日持ちは未開封での条件として考えましょう。

決め手：プレーンとチョコレートの2本を、未開封なら常温で約1か月保存できます。

Si グルテンフリーパスタ

Si グルテンフリーパスタは、とうもろこし粉と米粉から作られたスパゲッティで、454g入りが2袋届きます。商品ページでは、アルデンテに近い食感に仕上がるよう配合し、とうもろこしの香ばしい風味と米のモチッとした食感を楽しめると紹介されています。標準ゆで時間は10〜12分です。少し長めにゆでるか、ゆでた後に少し蒸らす食べ方も案内されており、配送はメール便です。

家族それぞれの食事量や、その日の献立に合わせて主食の量を加減したいときに役立ちます。決まった個数を分ける食品とは違い、使いたい分を量って調理する選び方ができます。普段のパスタ料理へ取り入れたい家庭におすすめです。

決め手：454g入りが2袋あり、その日の献立や食事量に合わせて麺の使用量を調整できます。

雑穀米本舗 国産 グルテンフリー雑穀

雑穀米本舗 国産 グルテンフリー雑穀は、国産の雑穀・穀物・豆を18種類ブレンドした1kg入りの商品です。大麦などの麦類を使わないグルテンフリー雑穀と表示されています。使い方は白米1合に大さじ2杯と同量の水を加えて炊くだけで、雑穀を研ぐ必要はありません。もちもち・プチプチした食感で、おにぎりやお弁当にも使えます。

家族のごはんをまとめて炊き、炊飯量に合わせて少しずつ使いたい家庭に向いています。白米1合に対する使用量が示されているため、普段炊く量を基準に用意できます。研ぎ不要なので、いつもの炊飯に加える手間を抑えたい人にも取り入れやすいでしょう。

決め手：白米1合に大さじ2杯という使用量が明確で、炊飯量を基準に使えます。

ベイク・ド・ナチュレ おからクッキー 5種

ベイク・ド・ナチュレ おからクッキー 5種は、800g・約100枚入りで、2枚一組の個包装になっています。商品ページにはグルテンフリーと表示され、小麦粉を一切使用していないと説明されています。賞味期限は製造日より4か月で、詳細は外箱側面の表示で確認できます。アレルギー表示は卵・大豆・ごまです。形や大きさの不揃い、ふちの欠け、配送時の割れが生じる場合もあります。

家族それぞれのおやつや、外出時に持っていく分を分けたいときに便利です。2枚ずつ包装されているため、大袋から別の容器へ移し替えずに取り出せます。約100枚を一度に開けず、個包装単位で使いたい家庭におすすめします。

決め手：約100枚が2枚一組の個包装になっており、家族へ配る分を取り出しやすい点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。