5,000円以内で買える置き換え食のおすすめ5選｜内容量・送料で比較

配達先と注文個数を決めて総額を確認する

送料込みで予算内に収めたい方は、まず掲載の1セットや1袋を注文する場合の総額を販売ページで確認してください。完全置換プロテインスムージーとベースブレッド 秋の味わいセットには送料無料の表示がありますが、配達先への適用条件は確認が必要です。サムゲタン風お粥とオートミール 1kgも、地域別の追加送料を含めて確認しましょう。選べるこんにゃくラーメン 2味8食セットは東京都などの送料表が無料で、島根・岡山・広島・山口、四国、九州、沖縄には送料が表示されています。離島・一部地域では追加料金がかかる場合もあるため、配達先と個数を入力した注文総額で判断してください。複数セットを買う場合も、1セットの条件をそのまま当てはめずに確認する必要があります。

飲む食事か、パン・粥・麺を食べるかで選ぶ

飲む形で取り入れたい方には、豆乳などで割る完全置換プロテインスムージーが向いています。パンを食べたいならベースブレッド 秋の味わいセット、米と具材のある食事を選びたいならサムゲタン風お粥が選択肢になります。麺料理を取り入れたい方は選べるこんにゃくラーメン 2味8食セット、使う量を自分で調整したい方は大袋のオートミール 1kgを選ぶと、希望する食事の形に合わせやすくなります。

袋数と表示上の一食量を分けて比べる

ベースブレッド 秋の味わいセットは1食2袋という表示なので、14袋は7食分に相当します。完全置換プロテインスムージーは10袋、選べるこんにゃくラーメン 2味8食セットは麺とスープが8食分です。サムゲタン風お粥は1袋180gで、栄養成分は100g当たりの表示になっています。オートミール 1kgには一食量の記載がないため、容量だけで食数を決めず、自分が使う量に合わせて比較してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

完全置換プロテインスムージー

完全置換プロテインスムージーは、5種類の味が各2袋入った合計10袋の粉末セットです。豆乳など200～300mlで割って飲む形で、商品ページには1食の置き換え用として案内されています。タンパク質・ビタミン・ミネラルを含む全33種類の成分配合と、ベジプロジェクトジャパンのヴィーガン認証取得が記載されています。送料無料の表示はありますが、地域別の適用条件を確認したうえで注文総額を判断してください。

飲むタイプを味を変えながら取り入れたい方におすすめです。個袋の10袋セットなので、大袋から毎回粉末を量る形より、袋単位で使いたい方に選びやすい構成です。割るための豆乳なども用意して、日々の食事に組み込めるか考えるとよいでしょう。

決め手：飲むタイプで5味を各2袋試せる個袋構成が、ほかの掲載商品との違いです。

ベースブレッド 秋の味わいセット

ベースブレッド 秋の味わいセットは、チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、栗あん、こしあん、メープルの7種14袋入りです。1食量は2袋と表示され、14袋は7食分に相当します。2袋で、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素が、栄養素等表示基準値の1日分の1/3以上を含むという説明です。賞味期限はお届け希望日から約2週間で、アレルゲンとして小麦、卵、乳成分、大豆、ゼラチンが記載されています。送料無料表示の配達先への適用条件は販売ページで確認してください。

パンを食べる形で取り入れ、種類にも変化をつけたい方に向いています。袋数だけでなく7食分として使う予定を立てると、賞味期限の目安に合わせて食べ切れるか判断しやすくなります。飲み物で割るタイプより、パンを選びたい方におすすめです。

決め手：7種類のパンを14袋まとめ、表示上の一食量で7食分を用意できる点が決め手です。

サムゲタン風お粥

サムゲタン風お粥は、ホワイト参鶏湯とルビー参鶏湯から選ぶ1袋180gのレトルト粥です。ホワイトには鶏ガラ、もち米、むき栗、鶏肉、なつめなど、ルビーにはもち米、牛骨、野菜、コチジャンなどが使われています。100g当たりのエネルギーはホワイトが73kcal、ルビーが71kcalです。常温保存・レンジ対応と表示され、保存時は直射日光や高温多湿を避けるよう案内されています。賞味期限は製造日から一年で、裏面に記載されています。送料込みの表示がありますが、配達先や注文数量による条件を確認してください。

米と具材のある食事を選びたい方にすすめやすい商品です。袋単位の180gという量で検討でき、ホワイトとルビーは使われている具材や調味料から選べます。常温で保管できるため、保存場所も含めて取り入れ方を考えたい方に向いています。

決め手：米と具材のある180gのレトルト粥を、異なる原材料の2種類から選べます。

オートミール 1kg

オートミール 1kgは、オーツ麦100％のクイックオーツです。商品名には無添加・無塩・植物油不使用、チャック付き袋と表示されています。オーストラリア産、国内製造で、温かいシリアルにも冷たいシリアルにも使えると案内されています。配送は常温便、賞味期限は製造日より約150日です。直射日光・高温多湿を避けて保存し、同じ生産工程ではアーモンド、カシューナッツ、くるみ、落花生、小麦、大豆を含む食品を扱っています。送料無料表示の地域別条件と注文総額は販売ページで確認してください。

個食セットよりも、自分で使う量を決めたい方に向いています。1kgの大袋で、温かく食べるか冷たく食べるかも選べるため、普段の食事に合わせて使い方を組み立てられます。一食量の記載はないので、必要な量と保管場所を考えて選ぶとよいでしょう。

決め手：1kgの大袋から使う量を自分で決められ、温冷どちらのシリアルにも使えます。

選べるこんにゃくラーメン 2味8食セット

選べるこんにゃくラーメン 2味8食セットは、麺100gが8袋とスープ8袋の組み合わせです。醤油・味噌の2味があり、こんにゃく麺は水洗いで食べられると案内されています。麺には国産のこんにゃく粉、大豆粉、米粉などを使用し、賞味期限は製造日より120日で製品に記載されています。送料表では東京都などが無料で、島根・岡山・広島・山口、四国、九州、沖縄には送料が表示されています。商品名の送料無料表示だけで判断せず、配達先の送料表と注文総額を確認してください。離島・一部地域は追加料金がかかる場合があります。

麺料理を取り入れたい方には、麺とスープを8食分まとめて用意できる点が便利です。水洗いで使える麺を選びたい方にも向いています。地域によって送料の扱いが変わるので、まず1セットを購入する総額を確認し、必要な食数に合わせて注文すると選びやすくなります。

決め手：水洗いで使えるこんにゃく麺と醤油・味噌スープを、8食分まとめて用意できます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。