一人暮らし向けプラントベース食品のおすすめ5選｜小分け・保存・調理で比較

一回に使う量と、残りの保存で選ぶ

袋単位で少しずつ使いたいなら、90g×3袋のサラダバーグ、一食ずつ麺とスープを使いたいなら、136g×4袋のGF RAMEN LAB とんこつ風ラーメンおためし4袋セットが選べます。どちらも常温保存の商品です。Green ミニヴィーガンピザ6枚セットは直径約15cmで、味によって1枚約150g・約180gと量が異なります。残りのピザは冷凍庫で保管する必要があります。未開封で残す分と、開封・調理後に食べ残した分は分けて考え、開封後の保存はパッケージの表示を確認してください。

使える器具と、食事を整える手間で選ぶ

加熱せずに食べたいときはサラダバーグが便利です。ご飯にかける一品なら、電子レンジで80秒加熱するZENB 欧風カレー4食、異なる献立を電子レンジで準備したいならBizSPOT 冷凍弁当お試し3食Bセットが向いています。GF RAMEN LAB とんこつ風ラーメンおためし4袋セットは、麺をゆでる鍋と、スープ用の熱湯を用意できる日に選ぶと調理しやすくなります。

冷凍庫に入れる量で選ぶ

冷凍庫を使わずに買い置きしたいなら、常温保存できるサラダバーグやGF RAMEN LAB とんこつ風ラーメンおためし4袋セットを選べます。冷凍食品を用意するなら、BizSPOT 冷凍弁当お試し3食Bセットは3食、Green ミニヴィーガンピザ6枚セットは6枚を保管する前提で、注文前に庫内の空きを確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

サラダバーグ

サラダバーグは、粒状大豆たんぱくやたまねぎなどを使った大豆たんぱく加工品です。90g入りが3袋で、肉（動物性原料）不使用と表示されています。直射日光を避けて常温保存でき、賞味期限は製造日より300日です。加熱済みなのでそのまま食べられ、温める場合は袋のまま湯煎するほか、袋から出して電子レンジやフライパンを使えます。

食事に足すおかずを、90gの袋単位で使いたい人におすすめです。残りの未開封分を常温で置けるため、冷凍庫の空きを気にせず買い置きできます。加熱する余裕がない日にも使いやすい一品です。

決め手：90gずつ3袋に分かれ、常温保存できて加熱せずにも食べられる点が決め手です。

ZENB 欧風カレー4食

ZENB 欧風カレー4食は、動物性原料不使用のレトルトカレーです。ソテーしたたまねぎ、果実、赤ワイン、きのこを煮込み、まろやかな辛さに仕上げています。電子レンジで80秒加熱してご飯にかける調理方法なので、ご飯は別に用意します。購入前には、1袋の内容量と保存方法を商品ページやパッケージで確認してください。

ご飯を用意する習慣があり、かけるものを手早く準備したい人に向いています。4食入りなので、カレーを食べたい日に一袋ずつ使う選び方ができます。献立を毎回考える手間を減らしたいときにも便利です。

決め手：用意したご飯に、電子レンジで80秒加熱してかける欧風カレーを選べます。

BizSPOT 冷凍弁当お試し3食Bセット

BizSPOT 冷凍弁当お試し3食Bセットは、麻婆豆腐弁当、トマトのデミ風ハンバーグ、彩り野菜の焼うどんを組み合わせています。肉・魚・卵・乳製品を使わず、植物由来原料のみを使用した冷凍弁当です。電子レンジで調理でき、異なる献立を3食試せます。注文前に容器の寸法と加熱手順を確かめ、冷凍庫の保管場所を用意してください。

一つの味をまとめて買うより、異なる献立を少数ずつ試したい人にすすめます。電子レンジで準備できるため、調理の工程を少なくしたい日の食事として選びやすいセットです。

決め手：麻婆豆腐・ハンバーグ・焼うどんの異なる献立を、3食セットで試せます。

Green ミニヴィーガンピザ6枚セット

Green ミニヴィーガンピザ6枚セットは、直径約15cmのピザが2種類各3枚入っています。マルゲリータ風は1枚約150g、きのこ＆コーンは約180gです。保存は-18℃以下の冷凍で、袋から出してラップをし、冷凍のまま電子レンジ600Wで1分温めます。加熱が足りなければ10秒ずつ追加し、サクッと仕上げたい場合はトースターを併用できます。

一回に使う枚数を考えながら、2種類のピザを楽しみたい人に向いています。味ごとの1枚の重量が分かるので、購入前に量を比較しやすい点も魅力です。6枚を冷凍で保管できる場所を確保して選んでください。

決め手：直径約15cmで重量の異なる2種類のピザを、冷凍のままレンジで温められます。

GF RAMEN LAB とんこつ風ラーメンおためし4袋セット

GF RAMEN LAB とんこつ風ラーメンおためし4袋セットは、1袋に個包装の米麺100gとスープ36gが入っています。スープは動物性原料を使わず、豆乳や昆布をベースにしています。麺は1.5リットル以上の湯で約6分30秒ゆで、スープには別に熱湯250ccを注ぎます。直射日光・高温・多湿を避けて常温保存でき、賞味期限は製造日より12ヶ月です。

麺とスープを一食分ずつ使い、冷凍庫を使わずに保管したい人におすすめです。鍋で麺をゆでる手間をかけられる日に、米麺のラーメンを作れます。ネコポスのポスト投函で日付指定はできず、他商品との同梱は不可で、同時注文には別途送料がかかります。

決め手：麺とスープを合わせて一食136gと明示され、4袋を常温で保存できます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。