自宅用プラントベース食品のおすすめ5選｜量・価格・簡易包装で比較

加熱なし・レンジ・フライパンから選ぶ

加熱の手間を省きたいなら、そのまま食べられるサラダバーグ90g×3が便利です。温める場合は鍋で袋ごと湯煎するか、袋から出して電子レンジまたはフライパンを使えます。ご飯を用意して食事にするなら、電子レンジで80秒加熱するZENB 欧風カレー4食を選べます。PEACEFUL GYOZA 40個は蓋付きフライパンと水・油を使い、冷凍のまま約3〜4分蒸し焼きにした後、水分を飛ばして焼き色をつけます。この約3〜4分は調理全体の時間ではありません。Green プラントベース・ナゲット1kgは揚げ調理と電子レンジに対応しますが、加熱時間は商品ページで確認してください。米しふぉん7彩セットはカット済みで、解凍方法と所要時間は購入前に確認しておくと準備を組み立てやすくなります。

使う量と保管場所を合わせる

少量ずつ使い、冷凍庫の場所も節約したいなら、常温保存できるサラダバーグ90g×3が向いています。餃子を分けて使いたい場合は10個×4パックのPEACEFUL GYOZA 40個、ナゲットをまとめて購入したい場合は1kg・約37個入りのGreen プラントベース・ナゲット1kgを選べます。米しふぉん7彩セットは1個約100gのカットが7種類入り、おやつの味を変えたいときに役立ちます。袋やパックの量を、そのまま一食の推奨量とは考えず、食べる分に合わせて選んでください。

包装・送料と動物性原料の表示を確かめる

自宅用の外装を重視するなら、米しふぉん7彩セットは再利用箱で発送される場合があり、持ち運び用の袋は有料オプションです。ほかの商品は、袋数やパック数だけで簡易包装と判断せず、必要な包装条件を販売ページで確認してください。送料は、送料込み表示の餃子と送料無料のシフォン、送料を確認する必要がある商品を分けて比べると選びやすくなります。また、動物性原料不使用の表示を重視する場合は餃子・サラダバーグ・カレーを、卵を取り入れる場合は卵白使用のナゲットも選べます。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

PEACEFUL GYOZA 40個

PEACEFUL GYOZA 40個は、大豆ミート、豆腐、おからに白菜・キャベツ・玉ねぎ・大葉を合わせた、動物性原料不使用の冷凍餃子です。醤油で下味をつけており、ご飯のおかずやおつまみに使えます。1個18g、10個×4パックの構成で、価格帯は高めです。

調理はフライパンに油と水60〜70ccを入れ、水が沸騰したら冷凍のまま並べます。蓋をして中火で約3〜4分蒸し焼きにした後、蓋を開けて水分を飛ばし、油を少量加えて焼き色をつけます。器具によって多少の違いがあり、仕上げの時間も必要です。保存はマイナス10度以下、賞味期限は出荷から6ヶ月です。

冷凍のまま調理を始められるので、解凍の準備をせずに焼き餃子を食卓へ出したい日に向いています。10個ずつ分かれているため、40個をまとめて購入してもパック単位で使い分けやすい点が、自宅のストックに役立ちます。

決め手：冷凍のまま焼ける餃子を10個ずつ4パックに分けて備えられる点が決め手です。

サラダバーグ90g×3

サラダバーグ90g×3は、粒状大豆たんぱくやたまねぎを使った、100%植物由来と表示される大豆たんぱく加工品です。1袋90gの3袋セットで、価格帯は安めです。加熱済みのため、そのまま食べられます。

温めるなら袋のまま鍋などで湯煎するか、袋から出して電子レンジで温める、フライパンで焼く方法を選べます。加熱時間の記載はありません。冷めても食べられ、お弁当にもすすめられています。直射日光を避けて常温保存でき、賞味期限は製造日より300日です。

調理器具を使わずにおかずを用意したい人におすすめです。90gずつ取り出せるうえ、常温で保管できるので、冷凍庫の空きに左右されず常備できます。温める日も、手元の器具に合わせて方法を選べます。

決め手：1袋90gを加熱せず食べられ、常温保存もできる手軽さが決め手です。

ZENB 欧風カレー4食

ZENB 欧風カレー4食は、電子レンジで80秒加熱してご飯にかけるレトルトカレーです。4食入りで、価格帯は安めです。動物性原料不使用と表示されており、ソテーしたたまねぎ、果実、赤ワイン、きのこを煮込んでいます。

野菜のうま味と果実の甘味にスパイスを合わせた、まろやかな辛さの欧風タイプです。加熱時間が明記されているため、食事の準備にかける時間を考えやすくなっています。ご飯は別に用意し、電子レンジの出力など具体的な加熱条件は商品表示で確認してください。

ご飯に合わせるものを短い加熱で用意したい日に便利です。おかずを焼いたり揚げたりする工程を省けるので、忙しい日の昼食や夕食に取り入れやすく、4食分をまとめて購入したい人にも向いています。

決め手：電子レンジで80秒という加熱時間が明記され、ご飯にかけて食事にできる点が決め手です。

Green プラントベース・ナゲット1kg

Green プラントベース・ナゲット1kgは、1kg・約37個入りの冷凍ナゲットで、価格帯は中くらいです。原材料の一部に卵白を使用したオボ・ベジタリアン対応品です。商品ページでは、なめらかな食感と鶏肉のようなあっさりした味わいが紹介されています。

油で揚げるほか、電子レンジでも調理できます。加熱時間や一度に調理する個数ごとの条件は、商品表示で確認してください。保存はマイナス18度以下、賞味期限はパッケージに記載されています。香辛料には微量のガーリックを含み、その割合は0.002%未満とされています。

ナゲットをまとめて備え、その日に使う調理方法を選びたい家庭に向いています。油を用意して揚げる日にも、電子レンジを使う日にも対応できるため、食事の準備にかけられる手間に合わせて使えます。購入前には1kg分を置く冷凍スペースを確かめておくとよいでしょう。

決め手：1kg・約37個をまとめて購入でき、揚げ調理と電子レンジを選べる点が決め手です。

米しふぉん7彩セット

米しふぉん7彩セットは、豆乳と米粉を使ったもっちりしたシフォンの詰め合わせです。小麦粉・たまご・乳製品は不使用で、基本原材料には玄米、砂糖、こめ油なども含まれます。1個あたり高さ約8cm・約100gのカットが7種類入り、味の内容は選べません。価格帯は高めです。

冷凍配送で届き、賞味期限は製造より25日間です。味によって製造日が異なる場合がありますが、到着時点で22日以上残るよう出荷されます。解凍方法と所要時間は販売ページで確認してください。全国配送で送料は無料です。再利用箱で発送する場合があり、まとめ袋や小分け袋は有料オプションになっています。

食後や休憩のおやつを、切り分ける工程から省きたい人におすすめです。1種類ずつ7つの味が入るため、同じ味をまとめて買うよりも変化をつけられます。自宅で食べる分なら、持ち運び用の袋が必要かどうかも用途に合わせて判断できます。

決め手：約100gのカットが7種類入り、切り分け不要で味を変えて楽しめる点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。