昼食に用意しやすいヴィーガン食品のおすすめ5選｜調理時間・量・価格で比較

加熱の有無と、食べ始めるまでの手順で選ぶ

加熱用の道具を使わず用意したいなら、蒟蒻と大豆でつくった サラダバーグが便利です。電子レンジが使えるなら、ヴィーガン スープはカップのまま約1分で温められます。キンパ《ビビンバ》は600Wで3分30秒加熱した後、そのまま約15分置く手順なので、昼休み前から準備できる日に選ぶと使いやすいでしょう。こくうまトマトのデミ風ハンバーグとレンジで 池袋 ヴィーガン ラーメン 醤油も電子レンジで用意できますが、加熱時間は商品ページやパッケージで確認してください。

主食を用意するか、一品を足すかで量を比べる

麺を昼食にしたいなら、レンジで 池袋 ヴィーガン ラーメン 醤油は1食252gで、麺200gとスープ52gがそろっています。ご飯と具材をまとめて用意するなら、キンパ《ビビンバ》は1本275g・8切れです。ご飯やパンなどを別に用意する日は、1袋90gの蒟蒻と大豆でつくった サラダバーグや、1カップ180gのヴィーガン スープを組み合わせる選び方ができます。

価格帯は購入単位と保存場所も合わせて見る

商品価格の価格帯は、こくうまトマトのデミ風ハンバーグとレンジで 池袋 ヴィーガン ラーメン 醤油が安め、蒟蒻と大豆でつくった サラダバーグが中くらい、キンパ《ビビンバ》とヴィーガン スープが高めです。ただし、単品と複数個セットでは購入単位が異なります。キンパは4本、スープは6個のセットなので、購入価格だけでなく使う回数も考えて選びましょう。常温で置くならサラダバーグやスープ、冷凍庫に備えるなら冷凍弁当・ラーメン・キンパが選べます。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

こくうまトマトのデミ風ハンバーグ

こくうまトマトのデミ風ハンバーグは、植物素材で仕上げたハンバーグを電子レンジで用意できる冷凍弁当です。肉・魚・卵・乳製品を使わず、ハラール認証も取得しています。ソースはトマトのしっかりした酸味に玉ねぎの甘みを重ねたデミ風で、さっぱりした味わいと説明されています。加熱時間や内容量は、購入前に商品ページやパッケージで確認してください。

昼食を弁当形式で用意したい人にすすめます。電子レンジで準備でき、価格帯も安めなので、まず冷凍のヴィーガン弁当を取り入れたいときに選びやすい一品です。トマトの酸味を生かしたソースを好む人にも向いています。

決め手：電子レンジで用意できる弁当形式と、トマトの酸味を生かしたデミ風ソースが決め手です。

レンジで 池袋 ヴィーガン ラーメン 醤油

レンジで 池袋 ヴィーガン ラーメン 醤油は、動物性原料不使用の冷凍ラーメンです。1食252gの内訳は麺200gとスープ52gで、麺は小麦粉とかんすいを使用。醤油味のスープには昆布や野菜の旨みを合わせています。電子レンジで調理でき、保存は-18℃以下です。具体的な加熱時間や詳しい手順は、商品ページやパッケージで確認してください。

昼食に麺を食べたい人や、麺とスープがそろった一食分を選びたい人に向いています。価格帯は安めで、購入時に一食分の内容量を把握できるため、手持ちの副菜などと組み合わせる際にも量を考えやすい商品です。

決め手：麺200gとスープ52gが一食分としてそろい、レンジ調理で麺の昼食を用意できます。

蒟蒻と大豆でつくった サラダバーグ

蒟蒻と大豆でつくった サラダバーグは、動物性原料と小麦を使わない、1袋90gのハンバーグです。あらかじめ加熱してあるため、そのまま食べられます。温める場合は袋のまま湯煎するほか、袋から出して電子レンジで温めたり、フライパンで焼いたりできます。シンプルな味付けで、ソースやドレッシングを合わせる楽しみ方も紹介されています。直射日光を避けて常温保存できます。

昼食にご飯やサラダを用意していて、おかずだけ手早く足したいときに便利です。加熱を省けるので、電子レンジの有無に左右されず準備できます。常温保存ができ、昼食用のおかずを置いておきたい人にもすすめられます。

決め手：常温保存でき、1袋90gを加熱せずそのまま昼食のおかずに足せる点が決め手です。

キンパ《ビビンバ》

キンパ《ビビンバ》は、国産うるち米に大豆加工品や野菜を合わせた、1本275g・8切れの冷凍キンパ4本セットです。動物性原料・乳・卵不使用で、原料の砂糖は製造過程で骨炭を使っていないと説明されています。袋を1～2cm開け、袋ごと600Wで3分30秒加熱し、そのまま約15分置きます。冷たい場合は10秒ずつ追加加熱し、自然解凍や冷蔵庫での解凍はしないでください。

ご飯と具材を別々に用意する手間を省きたい人に合います。加熱後に置く時間を確保できる日なら、食べ始める時刻に合わせて準備できます。4本セットを冷凍で備え、昼食にキンパを取り入れたい人にも向いています。

決め手：ご飯と具材がまとまった1本275g・8切れで、主食の準備をまとめられる点が特徴です。

ヴィーガン スープ

ヴィーガン スープは、ミネストローネ・パンプキン・豆乳クリームが各2個入った6個セットです。1カップ180gで、カップのまま電子レンジで約1分温められます。動物性食材を使わず、国産野菜と植物素材で仕上げています。常温保存ができ、賞味期限45日以上のものが発送されます。自宅用のセットで、スープは配送箱に直接入って届きます。

パンやご飯に温かい一品を添えたい人にすすめます。容器を移し替える手間を省け、短い加熱時間で準備できるため、職場などで昼食を整えるときにも便利です。常温で保存しながら、3種類をその日の気分で選べます。

決め手：1カップ180gを容器のまま約1分温められ、常温で備えられる点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。