常備しやすい減塩おかずのおすすめ5選｜賞味期限・小分け・保管量で比較

総量と小分け、使い切るまでの保存を合わせて選ぶ

副菜を少しずつ使うなら、4種類が各5袋入るイチビキ 毎日減塩おかず4種20食が便利です。常温で数ヶ月保存できる魚料理を備えたいなら、塩ぬき屋 お魚料理3種13点が向きます。吉野家 やわらか牛丼の具8袋は100gずつで、賞味期限は製造月を含め19か月、届く商品の残存賞味期限は4か月以上です。製造時からの期限と届いてから使える期間を分けて考え、購入前に賞味期限と食べる頻度を照らし合わせましょう。

棚と冷凍庫のどちらに保管するかを決める

冷凍庫を使わず常備するなら、常温保存の副菜・魚料理・牛丼の具から選べます。吉野家 やわらか牛丼の具8袋は1袋の寸法が縦15.0cm×横13.0cm×奥行1.0cmで、棚の空きと照らし合わせやすい商品です。まごころ弁当 塩分制限食21食セットを選ぶなら、21食分の冷凍スペースを先に確保しましょう。やわらか食Hセット6食入りは、一度に保管する食数を6食にしたい人に向きます。

副菜の補充か、食事のおかず一式かで選ぶ

普段の献立に副菜を足すならイチビキ 毎日減塩おかず4種20食、主菜1品と副菜3品をまとめて用意するならまごころ弁当 塩分制限食21食セットが選びやすいでしょう。塩分量を数値で比べたい人は、表示の単位にも注目してください。魚料理は1食の塩分1g以内、牛丼の具は100gあたり食塩相当量0.9gなど、比較する単位が異なります。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

イチビキ 毎日減塩おかず4種20食

イチビキ 毎日減塩おかず4種20食は、きんぴらごぼう、ひじき煮、切干大根煮、里いもの煮っころがしが各5袋入ったセットです。常温保存できるため、冷凍庫とは別に副菜をまとめて備えられます。献立に合わせて袋を選べる構成で、同じ副菜だけを買い置きしたくない人にも使いやすいでしょう。購入前には賞味期限と1袋の内容量、食塩相当量を商品ページで確認してください。

日々の主菜は用意しつつ、副菜の買い足しを減らしたい人にすすめます。4種類を各5袋備えられるので、種類を分散させながらまとまった数を常備できます。

決め手：4種類の副菜を各5袋、計20袋まとめて常温で備えられる点が決め手です。

まごころ弁当 塩分制限食21食セット

まごころ弁当 塩分制限食21食セットは、管理栄養士監修の主菜1品・副菜3品がそろう冷凍のおかずです。1食あたり塩分2.0g以下、300kcal以下で、メニューの組み合わせはお任せとなります。クール宅急便で届き、食べる分を1食ごとに電子レンジで温められます。まとめ買いの前に、賞味期限と容器の寸法を確かめ、21食分の冷凍スペースを用意しましょう。

副菜だけでなく、食事のおかず一式をまとめて確保したい人に向きます。1食単位で温められるため、調理する時間が取れない日に使う分を選んで取り出せます。

決め手：主菜1品と副菜3品がそろうおかずを、21食まとめて確保できます。

塩ぬき屋 お魚料理3種13点

塩ぬき屋 お魚料理3種13点は、さば味噌煮5点、さば素焼き4点、いわし醤油煮4点の詰め合わせです。常温で数ヶ月保存でき、1食の塩分は1g以内と案内されています。すべて容器のまま電子レンジで数十秒温められるので、使うときに魚料理を一から調理する手間を省けます。購入時には具体的な賞味期限も確認して、使う順番を決めるとよいでしょう。

冷蔵庫や冷凍庫の空きを使わずに、魚のおかずを常備したい人におすすめします。煮魚に加えて素焼きも入るため、調理法の異なる魚料理を使い分けられます。

決め手：常温で数ヶ月保存できる魚料理を、煮魚と素焼きの3種類で備えられます。

吉野家 やわらか牛丼の具8袋

吉野家 やわらか牛丼の具8袋は、100gずつ、合計800gの常温レトルトです。賞味期限は製造月を含め19か月で、残存賞味期限4か月以上の商品が届きます。直射日光・高温多湿を避けて保存し、1袋の寸法は縦15.0cm×横13.0cm×奥行1.0cmです。100gあたり食塩相当量0.9gで、加熱は電子レンジ500Wで約1分、600Wで約50秒、湯せんなら約2〜3分が目安です。

ご飯に合わせる肉のおかずを、使う量が分かる袋単位で備えたい人に向いています。袋の寸法と届く商品の残存賞味期限が示されているため、棚の置き場所と消費ペースを具体的に考えやすいのが利点です。

決め手：100gずつの袋の寸法と、残存賞味期限4か月以上の条件が分かります。

やわらか食Hセット6食入り

やわらか食Hセット6食入りは、管理栄養士監修の調理済み・盛付済み冷凍惣菜です。献立は豚肉の生姜焼き、厚揚げの彩り炒め、ぶり大根、かつ煮、肉じゃが、ハンバーグイタリアンの6種類。献立ごとの塩分は1.1〜1.7g、エネルギーは185〜246kcalと表示され、電子レンジで調理できます。購入前に賞味期限と容器の寸法を確認し、6食分の冷凍スペースを確保してください。

献立とそれぞれの塩分量を見て、冷凍おかずを買い置きしたい人にすすめます。一度に保管する食数を6食にまとめられるので、冷凍庫の空きに合わせて補充量を考えたい人にも選びやすいセットです。

決め手：6種類の献立とそれぞれの塩分量を確かめて、6食単位で常備できます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。