初めて選ぶ人向け減塩おかずのおすすめ5選｜特徴・使い方・価格で比較

1回で買う量と送料を含む負担

まず2袋で試したいならキッセイゆめシリーズ クリームシチュー2袋セット、副菜を各1個ずつ試したいなら毎日減塩おかず4種セットが選べます。どちらも商品価格は掲載商品の中で安めです。塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素2袋セットも2袋単位ですが、1袋は3人前です。まごころ弁当 塩分制限食7食セットは7食、マイサイズプラスサポート減塩レトルト16箱セットは16箱での購入になります。送料込みの負担は、届け先を指定した販売ページの支払総額で比較してください。

温めるだけか、食材を加えて作るか

調理の工程を少なくしたい人には、温めるだけのキッセイゆめシリーズ クリームシチュー2袋セットや、1食ずつ電子レンジで加熱できるまごころ弁当 塩分制限食7食セットが向いています。マイサイズプラスサポート減塩レトルト16箱セットは箱ごと電子レンジで温められ、ご飯は別に用意します。豆腐と長ネギを加えて炒めたい人は、塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素2袋セットを選べます。毎日減塩おかず4種セットは、購入前に商品ページで加熱方法を確かめてください。

塩分は表示の単位をそろえて比べる

キッセイゆめシリーズ クリームシチュー2袋セットは1食150gあたり食塩相当量0.8g、マイサイズプラスサポート減塩レトルト16箱セットは4種類とも1人前あたり0.9gです。まごころ弁当 塩分制限食7食セットは主菜1品と副菜3品を合わせて1食あたり塩分2.0g以下と表示されています。塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素2袋セットの栄養成分表示は、3人前で作った場合の1人前あたり食塩相当量0.8gという推定値です。毎日減塩おかず4種セットは、商品名に「減塩」とありますが、食塩相当量は商品ページで確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

キッセイゆめシリーズ クリームシチュー2袋セット

キッセイゆめシリーズ クリームシチュー2袋セットは、じゃがいも・にんじん・鶏肉などが入ったレトルトパウチ食品です。150g入りが2袋で、1食150gあたり食塩相当量0.8g、エネルギー144kcal、たんぱく質5.4gと表示されています。温めるだけで用意できますが、具体的な加熱方法は商品ページや包装の表示を確認してください。商品価格は掲載商品の中で安めです。

1食分の量と食塩相当量を確認しながら、同じ料理を2袋で試したい人にすすめられます。食材を追加して炒める工程がなく、最初は温めて用意するおかずから取り入れたい場合に選びやすい構成です。

決め手：1食150gのシチューを、温めるだけで用意できる2袋セットです。

毎日減塩おかず4種セット

毎日減塩おかず4種セットは、きんぴらごぼう・ひじき煮・切干大根煮・里いもの煮っころがしが各1個入るアソートです。商品価格は掲載商品の中で安めです。商品ページには小麦・大豆・ごまのアレルギー表示があり、セット内容や仕様は予告なく変更される場合があります。食塩相当量や加熱方法は、購入前に商品ページで確かめてください。

同じおかずをまとめて買う前に、異なる副菜を少しずつ試したい人に向いています。4種類を各1個ずつ取り入れられるため、普段の献立に加えたい副菜を探す選び方ができます。

決め手：和風の副菜4種類を各1個ずつ試せる、食べ比べ向けの組み合わせです。

まごころ弁当 塩分制限食7食セット

まごころ弁当 塩分制限食7食セットは、おかずのみの冷凍弁当です。管理栄養士監修の主菜1品・副菜3品で構成され、メニューの組み合わせはお任せになります。1食あたり塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下という表示があり、クール宅急便で届きます。1食分ずつ電子レンジで温めて食べる方式で、商品価格は掲載商品の中で高めです。

単品のおかずを足すよりも、主菜と副菜をまとめて用意したい人にすすめられます。献立を組み合わせる手間を減らしながら、7食単位で食事への取り入れ方を試せます。購入時には、7食分を置ける冷凍庫の空きも確認しておくと準備しやすくなります。

決め手：主菜1品と副菜3品がそろい、1食ごとに電子レンジで用意できます。

マイサイズプラスサポート減塩レトルト16箱セット

マイサイズプラスサポート減塩レトルト16箱セットは、麻婆丼・ビーフカレー・中華丼・親子丼が各4箱入っています。麻婆丼は1人前120g、ほかの3種類は各140gで、食塩相当量はいずれも1人前あたり0.9gと表示されています。電子レンジでは箱のふたを開けてしっかり折り返し、中袋の封を切らずに、表示を目安に加熱します。ご飯は付いていません。商品価格は掲載商品の中で高めです。

4種類を1回ずつ試すだけでなく、それぞれ繰り返し食べて使い勝手を確かめたい人に向いています。箱ごと電子レンジに入れる手順が示されているため、ご飯を別に用意して丼やカレーとして取り入れたい場合に選べます。

決め手：箱ごと電子レンジで温められる4種類を、それぞれ4箱ずつ試せます。

塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素2袋セット

塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素2袋セットは、国産ひき肉入りのソースに豆腐と長ネギを加えて炒める商品です。1袋135gで3人前、2袋入りになっています。豆板醤・甜麺醤・トウチ醤を使用し、佐賀県の工場で製造されています。商品説明では1人前の塩分量は約0.8g、栄養成分表示では3人前で作った場合の1人前あたり食塩相当量0.8gという推定値が示されています。商品価格は掲載商品の中で中くらいです。

2袋から試しつつ、1袋で3人前の料理を作りたい人に合います。ひき肉や3種類の発酵調味料が入っているので、それらを個別にそろえず、豆腐と長ネギを加える調理で取り入れられます。購入時は、追加する食材の費用も合わせて考えてください。

決め手：ひき肉入りの素を2袋で試せて、豆腐と長ネギを加えると1袋で3人前になります。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。