家族で使いやすい減塩おかずのおすすめ5選｜容量・個数・保存で比較

人数の目安と袋・箱の単位で選ぶ

3人で同じ主菜を取り分けるなら、1袋3人前と記載された塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素が選びやすいです。1〜2人分の副菜には、イチビキ 減塩おふくろの味4種セットが向いています。各自で料理を選びたい家庭には、1人前ずつのマイサイズプラスサポート4種16箱セットが便利です。麻婆丼は120g、ほかの3種は140gで、各4箱入っています。まごころ弁当 塩分制限食21食セットは1食分ごとの構成ですが、人数の目安とは分けて考えましょう。塩ぬき屋 お魚料理3種13点セットも、点数だけで何人分かを判断せず、必要な量を商品ページで確認してください。

保存場所と使い切る単位で選ぶ

冷凍のおかずをまとめて用意したいなら、まごころ弁当 塩分制限食21食セットが選択肢になります。注文前に21食分を置ける冷凍庫の空きを確かめましょう。冷凍庫を使わず常備したい場合は、常温で数ヶ月保存できる塩ぬき屋 お魚料理3種13点セット、または賞味期限が製造日より180日のイチビキ 減塩おふくろの味4種セットが便利です。製造日からの賞味期限は、届いてから保存できる日数とは異なります。

主菜・副菜の役割と塩分表示をそろえて比べる

豆腐と長ネギを用意して家族共通の主菜を作るなら、塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素を選べます。ご飯に合わせる料理を個別に用意するならマイサイズプラスサポート4種16箱セット、主菜と副菜をまとめて温めたいならまごころ弁当 塩分制限食21食セットが使いやすいです。塩分は、素の1人前、レトルトの1人前、おかず一式の1食など表示の単位が異なります。イチビキ 減塩おふくろの味4種セットの25%カットは同シリーズの各商品との比較なので、食塩相当量のグラム数と同じ尺度では比べられません。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素

塩ぬき屋 減塩麻婆豆腐の素は、135gの袋が2つ入った、1袋3人前の調理用レトルトです。国産ひき肉入りで、豆腐と長ネギを加えて炒めます。豚肉・にんにく・生姜などの主原料と、豆板醤・甜麺醤・トウチ醤は国産品を使用しています。栄養成分表示では、3人前で作った場合の1人前あたり食塩相当量は0.8gの推定値です。保存方法と賞味期限は商品ページで確認してください。

家族で同じ主菜を取り分けたいときに、3人前という記載を基準に袋数を選べます。温めるだけの完成品より調理の手間はありますが、豆腐と長ネギを加えて食卓の一品を作りたい家庭にすすめられます。

決め手：1袋3人前の表示があり、豆腐と長ネギを加えて家族共通の主菜を作れます。

マイサイズプラスサポート4種16箱セット

マイサイズプラスサポート4種16箱セットは、麻婆丼・ビーフカレー・中華丼・親子丼が各4箱入っています。1人前の量は麻婆丼が120g、ほかの3種が140gで、食塩相当量はすべて0.9gです。電子レンジではフタを開けて折り返し、中袋の封を切らずに箱ごと加熱します。ご飯は付いていないため、別に用意してください。保存方法と賞味期限は購入前に商品ページで確かめましょう。

家族それぞれが違う料理を食べたい日に、1人前ずつ選べる構成が役立ちます。各料理が4箱あるので、同じ料理をそろえる使い方と、好みに合わせて組み合わせる使い方を選べます。

決め手：4種類が各4箱あり、1人前ずつ家族の好みに合わせて料理を選べます。

まごころ弁当 塩分制限食21食セット

まごころ弁当 塩分制限食21食セットは、おかずのみの冷凍セットです。各食に主菜1品と副菜3品がまとまり、1食あたり塩分2.0g以下、カロリー300kcal以下と記載されています。献立は管理栄養士監修で、メニューの組み合わせはお任せです。クール宅急便で届き、1食分ごとに電子レンジで温めて食べられます。21食分の冷凍庫の空きを確保し、賞味期限も商品ページで確認しておくと使う予定を立てやすくなります。

家族の食事で主菜と副菜を何品も用意する負担を減らしたいときに役立ちます。一食分のおかずがまとまっているため、必要な食数を温める形で準備できます。献立選びも任せたい家庭に向いています。

決め手：主菜1品と副菜3品が一食分にまとまり、21食を冷凍でまとめて用意できます。

塩ぬき屋 お魚料理3種13点セット

塩ぬき屋 お魚料理3種13点セットは、さば味噌煮5点、さば素焼き4点、いわし醤油煮4点の詰め合わせです。すべて容器のまま電子レンジで数十秒温められ、常温で数ヶ月保存できます。商品ページには1食の塩分は1g以内とあります。さばはノルウェー産、いわしは国産を使用し、鹿児島県で製造されています。13点入りという構成と、家族で一度に食べる人数の目安は分けて確認してください。

魚料理を常備したいものの、冷凍庫の空きを使いたくない家庭にすすめられます。3種類からその日の食卓に合わせて選び、容器のまま温められるので、魚のおかずを追加する手間を減らせます。

決め手：3種計13点の魚料理を常温で数ヶ月保存でき、容器のまま温められます。

イチビキ 減塩おふくろの味4種セット

イチビキ 減塩おふくろの味4種セットは、きんぴらごぼう60g、ひじき煮80g、里いもの煮っころがし75g、切干大根煮90gが各1袋入っています。1袋あたり1〜2人分で、同じ「おふくろの味」シリーズの各商品に比べて食塩相当量を25%カットしています。保存料無添加で常温保存でき、賞味期限は製造日より180日です。開封してそのまま食べられるほか、電子レンジでは約1分（500W）、熱湯では袋のまま約3分が加熱の目安です。

1〜2人分の副菜を手軽に足したい家庭に使いやすいセットです。4種類が各1袋なので、同じ副菜を大量に持たずに、食卓に合わせて選べます。そのまま食べられる点も、もう一品の準備を短くしたい日に役立ちます。

決め手：1袋1〜2人分の副菜が4種類あり、常温保存して加熱せずに食卓へ足せます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。