昼食に用意しやすい完全栄養食のおすすめ5選｜調理時間・量・価格で比較

昼に使える道具と準備の手順で選ぶ

お湯を使えて温かい食事を取りたいなら、完全メシ お試し5食セットが向いています。カレーメシはお湯かけ5分ですが、ほかの品の調理方法・時間はそれぞれの表示を確認してください。加熱器具を使わずお米を食べたいなら、開封後そのまま食べられる完全栄養食おにもち 9個セットが便利です。飲料なら、COMP Powder TB Plain 960gは水としっかり混ぜるための容器を用意し、COMP Drink TB 6000kcalはコップに注いで飲めます。ベースブレッド 5種20袋の食べ方や加熱の要否は、商品ページで確認してください。分数の記載がない商品の準備時間は、手順で比べましょう。

袋や本の数より、表示上の一食量を確かめる

一食量を袋数で管理したいなら、1食2袋と示されているベースブレッド 5種20袋が選びやすいでしょう。COMP Powder TB Plain 960gは96gが1食相当400kcalで、水250～300mlを混ぜます。COMP Drink TB 6000kcalは1本1000kcal入りのため、1本を一食と考えず、1ml＝1kcalの表示を使って量を決められます。完全栄養食おにもち 9個セットは、一食に必要な個数や栄養表示を購入前に確認してください。

セット全体の価格と食事に使う量を合わせて見る

商品価格の価格帯は、完全メシ お試し5食セットとCOMP Powder TB Plain 960gが安め、ベースブレッド 5種20袋が中くらい、完全栄養食おにもち 9個セットとCOMP Drink TB 6000kcalが高めです。ただし、セットに入っている食数・袋数・総エネルギー量が異なります。続けやすさを考えるなら、セット全体の価格と、自分が昼食に使う量を合わせて比べましょう。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

完全メシ お試し5食セット

完全メシ お試し5食セットは、カレーメシ欧風カレー、キーマカレーメシ、ハヤシメシデミグラス、カップヌードル 汁なしシーフード、U.F.O. ぶっ濃い屋台風焼そばを各1食まとめたセットです。カレーメシはお湯かけ5分で完成します。33種類の栄養素のバランスを追求し、18～64歳を対象とする「栄養設計基準 T-001」に基づいて設計されています。価格帯は安めです。

お湯を用意できる昼休みに、ごはんや麺のメニューを取り入れたい人にすすめます。5品を各1食試せるので、まとめて同じメニューを買う前に、続けたい昼食を探せます。調理時間が明示されているカレーメシは、休憩中の段取りも考えやすいでしょう。

決め手：ごはんや汁なし麺の5品を各1食試せ、カレーメシはお湯かけ5分で用意できます。

ベースブレッド 5種20袋

ベースブレッド 5種20袋は、チョコ・シナモン・ミルク・ストロベリー・さつまいもを各4袋組み合わせたパンのセットです。表示上は1食2袋で、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素が、1日分の基準値の1/3以上含まれます。たんぱく質約30gはチョコレート2袋あたりの値です。直射日光、高温多湿を避けて保存し、賞味期限はお届け希望日より14日間ですが、配送にかかる日数などにより短い場合があります。価格帯は中くらいです。

昼食をパンにしたい人や、一食に使う量を袋数で管理したい人に向いています。20袋は表示上の10食分に当たるため、昼食として使う回数を考えて注文できます。食べ方や加熱の要否、準備時間については商品ページで確認しましょう。

決め手：5種類のパンを各4袋そろえ、表示上の一食量を2袋として管理できます。

完全栄養食おにもち 9個セット

完全栄養食おにもち 9個セットは、おにぎりと餅を掛け合わせたお米タイプで、3種類が各3個入っています。野菜・お肉を素材のまま使用し、ビタミンCのみ粉末で加えています。レトルト加工により加熱・殺菌されており、開封後は電子レンジや湯煎を使わず、そのまま食べられます。常温で1年間保存でき、価格帯は高めです。

電子レンジやお湯を使わずに、お米を中心とした昼食を用意したい人に便利です。常温保存できるので、日常の時短食と備蓄を兼ねたい場合にも選べます。一食に必要な個数や、完全栄養の表示条件は商品ページで確認してから量を決めましょう。

決め手：お米タイプを開封後そのまま食べられ、電子レンジや湯煎を使う手間を省けます。

COMP Powder TB Plain 960g

COMP Powder TB Plain 960gは、プレーン風味の粉末タイプです。1食相当400kcalの96gに水250～300mlを加え、しっかり混ぜて飲みます。日本人の食事摂取基準（2025年版）を参考に配合され、400kcalあたりたんぱく質20.0g、食物繊維5.9gを含みます。960g入りは96gずつ使うと10回分で、価格帯は安めです。食物繊維により体質や体調によってお腹が緩くなる場合があり、必要に応じて一食にかける時間や量を調整するよう案内されています。

水と混ぜる準備ができ、昼食を飲料で取りたい人にすすめます。粉末量と加える水の目安が明確なので、毎回同じ配合で用意しやすい点が利点です。水の量は好みに応じて調整でき、牛乳や豆乳を混ぜる飲み方も案内されています。

決め手：粉末96gと水250～300mlという配合が明確で、400kcal相当ずつ用意できます。

COMP Drink TB 6000kcal

COMP Drink TB 6000kcalは、1本1000kcal入りを6本まとめたソイミルク風味の飲料です。コップに注いで飲めるため、粉末を水と混ぜる工程がありません。日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に、三大栄養素とビタミン・ミネラルをバランス良く含みます。1ml＝1kcalで、400mlなら400kcalです。価格帯は高めで、お届けする商品の賞味期限は8ヵ月〜1.5ヵ月の間と案内されています。

昼食の準備で混ぜる工程を省きたい人や、飲む量から摂取エネルギー量を把握したい人に向いています。コップがあれば注いで飲める手軽さが魅力です。1本1000kcal入りなので、購入本数と昼食で飲む量を分けて考えると選びやすくなります。

決め手：粉末を混ぜずにコップへ注ぐだけで飲め、1ml＝1kcalで量を把握できます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。