調理が簡単なやわらか食のおすすめ5選｜手順・時間・必要器具で比較

加熱を省くか、温める時間を決めて用意するか

加熱器具を使わずに一品用意したいなら、温めなくても食べられる「なめらか海の幸のグラタン」や「三陸食堂 和風煮魚惣菜 6種12パックセット」が選べます。電子レンジで温める場合、三陸食堂は500Wで30秒ほど、吉野家 常温レトルトやわらか牛丼の具は500Wで約1分、600Wで約50秒です。吉野家は約2～3分の湯せんにも対応します。あいーと お試しセットは電子レンジ、すむーす食つるりん1日セット1週間分 1週目は解凍で用意するため、それぞれ加熱時間や解凍方法・時間を販売ページで確認して選びましょう。

一品追加と、継続して使うおかずを分けて選ぶ

使う量を重さで選びたいなら、1袋100gの吉野家 常温レトルトやわらか牛丼の具と、1個70gのなめらか海の幸のグラタンを比べられます。魚のおかずを日替わりで加えるなら6種類各2パックの三陸食堂 和風煮魚惣菜 6種12パックセット、冷凍の主菜を6食から試すならあいーと お試しセットが向いています。すむーす食つるりん1日セット1週間分 1週目は21食入りのおかずセットで、お粥・汁物は別に用意する必要があります。

調理の手軽さと食形態の両方を確かめる

なめらかなペースト食を選びたい場合は、UDF区分4「かまなくてよい」のなめらか海の幸のグラタンを確認してください。すむーす食つるりん1日セット1週間分 1週目はUDF区分3、あいーと お試しセットは「舌でつぶせるやわらかさ相当」と表示されています。吉野家 常温レトルトやわらか牛丼の具の「歯ぐきでつぶせる」、三陸食堂 和風煮魚惣菜 6種12パックセットの「骨までやわらか」という表示とも区別し、食べる方の状態に合わせて選びましょう。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

吉野家 常温レトルトやわらか牛丼の具

吉野家 常温レトルトやわらか牛丼の具は、100g入りを8袋まとめたUDF規格商品です。電子レンジなら500Wで約1分、600Wで約50秒、湯せんなら約2～3分で調理できます。「歯ぐきでつぶせる」と表示されており、常温で保存できます。保存時は直射日光・高温多湿を避けてください。

ご飯に合わせる牛丼の具を、温める時間を決めて用意したい方におすすめです。レンジの出力別に時間が示されているため、食事の準備に組み込みやすく、1袋100gずつ使えます。

決め手：レンジの出力別の時間と湯せん時間が明示され、100gずつ使える点が決め手です。

三陸食堂 和風煮魚惣菜 6種12パックセット

三陸食堂 和風煮魚惣菜 6種12パックセットは、さば味噌煮、いわし蒲焼、さんま蒲焼など6種類を各2パック揃えた常温保存のおかずです。そのまま食べられるほか、500Wの電子レンジで30秒ほど温める方法と湯せんに対応しています。レトルト加工で骨が気にならない仕上がりとされ、小分けで使えます。

魚のおかずを食卓にもう一品加えたいときに向いています。加熱を省く方法も、短時間レンジで温める方法も選べるため、その日の準備に使える時間に合わせられます。6種類入りなので、異なる煮魚惣菜を揃えたい方にも選びやすいセットです。

決め手：そのままでも食べられる6種類の魚惣菜を、小分けで使い分けられる点が特徴です。

なめらか海の幸のグラタン

なめらか海の幸のグラタンは、70g入りを6個まとめた調理済みのレトルト食品です。温めなくても食べられ、なめらかな食感のペースト食に仕上げられています。UDF区分4「かまなくてよい」、学会分類2021のコード相当は2-1と表示されています。使用時は食べる方の状態も合わせて判断してください。

加熱する工程を省いて、ペースト状のおかずを一品追加したい方に適しています。1個70gなので、用意する量を重さで把握しやすい点も便利です。食形態を確認しながら、温めずに提供できるものを選びたいときに役立ちます。

決め手：温めずに食べられる70gのペースト食で、UDF区分4の表示がある点が決め手です。

すむーす食つるりん1日セット1週間分 1週目

すむーす食つるりん1日セット1週間分 1週目は、解凍するだけで提供できる冷凍のムース食です。1週目のメニューが21食入りで、UDF区分3「舌でつぶせるやわらかさ」と表示されています。おかずのみのため、お粥・汁物は別に用意します。到着後は冷凍庫で保存し、賞味期限はお届け日より5か月以上で、各商品の表示を確認する必要があります。

舌でつぶせるやわらかさのおかずを、1週間分まとめて揃えたい場合におすすめです。提供時の調理が解凍で済むため、継続して使うおかずの準備に取り入れられます。注文前に解凍方法と所要時間を確認しておくと、食事の予定を立てやすくなります。

決め手：解凍で提供できるUDF区分3のおかずを、1週間分21食まとめて揃えられます。

あいーと お試しセット

あいーと お試しセットは、肉と魚の主菜が6食分入った冷凍セットです。「舌でくずせるやわらかさ」のムース食で、UDF区分「舌でつぶせるやわらかさ」相当と表示されています。調理は電子レンジで温める方法です。メニューは店にお任せとなり、到着後は冷凍庫で保存します。賞味期限は各商品ラベルで確認してください。

冷凍のやわらかい主菜を、まず6食から取り入れたい方に向いています。献立を一つずつ選ばずに注文でき、提供時は電子レンジを使って用意できます。購入時には出力別の加熱時間を確認しましょう。摂食嚥下障害のある方は、商品案内に従い医師や専門家に相談のうえで使用してください。

決め手：肉と魚の主菜を6食から試せ、電子レンジで温めて用意できる点が特徴です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。