一人暮らし向けそばのおすすめ5選｜小分け・保存・調理で比較

一食の量と袋の量を分けて選ぶ

一食ごとに開けたいなら、麺80gとつゆ19g入りの本田商店 レンジで3分 出雲そば、軽く食べたいなら1個48gのマルちゃん おそば屋さんのまめ鴨だしそばが選びやすいでしょう。サンサス 十割そば150g×4袋は一人前100g計算の表示ですが、包装は150g単位です。永平寺蕎麦 極 冷凍十割そばは茹で麺1袋180g、五木食品 茶そば180g×5袋は乾麺1袋180gで、一食分の表示とは区別して見ましょう。未開封の残りを常温で置きたいならミニカップか茶そば、冷凍庫で保管するなら冷凍十割そばが選べます。開封した袋の残りや解凍後の保存条件は、購入前に商品ページで確認してください。

使える器具と調理の手間で選ぶ

電子レンジと耐熱性の大きめの丼を使うなら、本田商店 レンジで3分 出雲そばが便利です。お湯を使う場合は600Wで3分、500Wで4分加熱します。お湯を注いで待つだけにしたいなら、マルちゃん おそば屋さんのまめ鴨だしそばが向いています。茹で作業を省いて冷たいそばを用意したい場合は、ざるに移して流水で約1分解凍する永平寺蕎麦 極 冷凍十割そばを選べます。

つゆ付きか、麺を選んで使うかで決める

つゆも一緒に用意したいなら、出汁付きの本田商店 レンジで3分 出雲そばか、ストレートつゆ付きの永平寺蕎麦 極 冷凍十割そばが選べます。つゆを自分で用意したい人には、つゆなしのサンサス 十割そば150g×4袋がおすすめです。宇治抹茶を使った乾麺をざるそばや瓦そば、お吸い物にも使いたいなら、五木食品 茶そば180g×5袋が向いています。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

本田商店 レンジで3分 出雲そば

本田商店 レンジで3分 出雲そばは、麺80gとつゆ19gを合わせた99g入りが2袋のセットです。日本海の飛魚を使った出汁が付き、鍋を使わずに調理できます。耐熱性の大きめの丼に麺と約300mlのお湯を入れ、600Wで3分、500Wで4分加熱し、最後につゆを混ぜます。水から調理する場合は600Wで6分、500Wで8分です。ポスト投函のメール便で届きます。保存方法と開封後の扱いは、商品ページで確認してください。

麺とつゆを一食ずつ使え、購入量も2袋なので、まず少量から試したい人におすすめです。丼で加熱してそのまま食べる手順は、鍋を出す手間を減らしたい日の食事にも役立ちます。

決め手：麺80gとつゆ19gが一食ずつまとまり、2袋からレンジ調理を試せます。

永平寺蕎麦 極 冷凍十割そば

永平寺蕎麦 極 冷凍十割そばは、永平寺町産そば粉を使った茹でそばのセットです。麺は1袋180g、ストレートそばつゆは1袋160mLと表示されています。麺を開封してざるに移し、流水で約1分解凍して水気を切ります。つゆは袋のまま冷水で解凍する手順です。冷凍発送の賞味期限は1ヶ月で、期限に関わらず早めに食べるよう案内されています。一食分の量と解凍後の保存条件は、商品ページで確認してください。

冷凍庫に保管場所を確保でき、食べるときの茹で作業を省きたい人に向いています。ストレートつゆも付くため、流水解凍で冷たい十割そばを用意したいときに選びやすいセットです。

決め手：茹で済みの十割そばを流水で約1分解凍でき、ストレートつゆも付きます。

マルちゃん おそば屋さんのまめ鴨だしそば

マルちゃん おそば屋さんのまめ鴨だしそばは、1カップ48gのミニサイズが12個入ったセットです。鰹エキスをベースに鴨エキスと鴨オイルを加えた液体つゆと、味付鶏肉だんご、かまぼこ、ねぎのかやくが付いています。お湯を注いで3分待つ調理方法で、常温保存が可能です。商品ページでは、おやつや夜食、食事にもう一品欲しいときの用途が紹介されています。

小腹がすいたときに少量だけ食べたい人におすすめです。1個ずつ開けられるため、残りのカップを未開封で常温保管でき、冷蔵庫や冷凍庫の場所を使わずに備えられます。

決め手：1個48gのミニカップを個別に開け、常温保管とお湯だけの調理ができます。

サンサス 十割そば150g×4袋

サンサス 十割そば150g×4袋は、つゆなしの麺が合計600g入った個包装セットです。商品ページの「6人前」は一人前100gで計算した表示で、1袋の内容量は150gです。袋の量と一食分の表示を分けて確認しましょう。配送はネコポスのみで、配達日時は指定できません。ポストに入らない場合は持ち戻ることがあります。注文時には十割そばの種類を選び、調理手順、保存方法、開封後の扱いも確認してください。

つゆを自分で用意し、150gの袋単位で麺を使いたい人に向いています。一食分の表示量と包装量の違いが明示されているので、自分が一度に使いたい量と照らし合わせて選べます。

決め手：つゆなしの十割そばを150gずつ4袋で買え、包装単位で使えます。

五木食品 茶そば180g×5袋

五木食品 茶そば180g×5袋は、宇治抹茶とそばの一番粉を使った乾麺です。180gずつの5袋セットで、常温保存ができます。香りと色落ちを防ぐためにアルミ包材を使用しています。ざるそばのほか、お吸い物や瓦そばにも使えると案内されており、ヤマト運輸のネコポスでポスト投函されます。一食分の量、茹で時間、開封後に残った麺の保存条件は、商品ページで確認してください。

冷蔵庫の空きを使わずに麺を常備し、そばの食べ方にも変化を付けたい人におすすめです。180gの包装単位を確認して使う量を決められ、ざるそば以外のメニューにも取り入れられます。

決め手：常温保存できる宇治抹茶入りの乾麺で、瓦そばやお吸い物にも使えます。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。