一人暮らし向け低糖質スイーツのおすすめ5選｜小分け・保存・調理で比較

1回に取り出す量と、残りの保存で選ぶ

枚数で量を調整したいなら、1枚ずつ個包装のZUBORA DIET おからクッキー36枚入りが選びやすく、残りは直射日光・高温多湿を避けて保存できます。重さが分かるものなら、1個70gのクレームブリュレ 選べる5個セットを選べます。豆乳カップチーズ3個入りはカップ単位で用意でき、解凍後の期限は2日間です。冷凍品は食べる分の解凍と残りの冷凍保存を分けて考え、解凍後は各商品の案内に従って早めに食べましょう。個数が決まっていることと、1個ずつ包装されていることは分けて確認してください。

解凍に使える時間と保存場所で選ぶ

解凍の準備を省きたい人には、通常は常温で届くおからフィナンシェ3種類6個セットが向いています。ただし、賞味期限は常温で1週間で、冷凍品と同梱する場合は冷凍発送になります。冷凍庫を使えて、短い準備時間で食べたいなら、冷蔵庫で10分程度解凍する低糖質アーモンドチョコレート15粒入りを選べます。豆乳カップチーズ3個入りは冷蔵庫で8時間以上、できれば1晩の解凍が案内されているため、前もって用意する食べ方に向きます。

糖質は食べる単位と表示条件をそろえて見る

ZUBORA DIET おからクッキー36枚入りは1枚当たり糖質1.8g以下、低糖質アーモンドチョコレート15粒入りは1粒当たり0.19gです。おからフィナンシェ3種類6個セットとクレームブリュレ 選べる5個セットは味によって1個当たりの糖質が変わります。豆乳カップチーズ3個入りは1個当たり1.5gで、糖アルコールを除く表示です。1枚・1粒・1個では量が異なるため、数字だけで選ばず、自分が食べる枚数や個数と合わせて比べてください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

ZUBORA DIET おからクッキー36枚入り

ZUBORA DIET おからクッキー36枚入りは、プレーン・ココア・ごま・ストロベリーの4種類を詰め合わせた、1枚ずつ個包装のクッキーです。1枚当たり24kcal、糖質1.8g以下と表示されています。白砂糖を使わず、てん菜糖と国産バターを使用しています。保存は直射日光・高温多湿を避け、賞味期限は最大120日ですが、購入日によって異なります。開封後はなるべく早めに食べてください。

一度に食べる量を枚数で決めたい人にすすめます。全体では36枚入りでも、個包装なので食べる分だけ取り出しやすく、職場や外出先にも持っていけます。冷凍庫の空きを使わずに、少しずつ楽しみたい場合にも選びやすい商品です。

決め手：1枚ずつ個包装で、冷凍庫を使わず残りを保存できる点が決め手です。

おからフィナンシェ3種類6個セット

おからフィナンシェ3種類6個セットは、プレーン・抹茶・ショコラが各2個入った詰め合わせです。小麦粉を使わず、おからで作られています。1個当たりの糖質はプレーン0.57g、抹茶1.09g、ショコラ0.6gです。プレーンには焦がしバター、抹茶には西尾の抹茶、ショコラにはカカオ分100％のチョコレートを使っています。通常は常温配送で、賞味期限は常温で1週間です。冷凍品と同梱する場合は冷凍発送となり、賞味期限は冷凍で2か月です。高温多湿を避け、開封後はなるべく早めに食べてください。沖縄県への発送には対応していません。

焼菓子を個数で区切って食べながら、3種類の味を楽しみたい人に向いています。通常の常温配送なら、冷蔵庫で解凍する時間を予定に組み込まずに済みます。常温での期限が1週間なので、その期間の食べる予定と6個という購入量を合わせて考えると選びやすくなります。

決め手：3種類が各2個入りで、通常は常温配送の焼菓子を選べる点が決め手です。

豆乳カップチーズ3個入り

豆乳カップチーズ3個入りは、1カップ約10cm×約3cmのチーズ系スイーツです。フランス産クリームチーズと有機豆乳を使い、砂糖は使用していません。1個当たりの糖質は1.5gで、糖アルコールを除く表示です。冷凍配送で、賞味期限は冷凍（-20度以下）で1か月です。冷蔵庫で8時間以上、できれば1晩解凍するよう案内されています。解凍後の期限は2日間で、なるべく早めに食べてください。

チーズ系のデザートを、切り分けずカップ単位で用意したい人におすすめします。購入量は3個で、カップの寸法も分かるため、置く場所を考えてから選べます。翌日食べる分を前夜から冷蔵庫で解凍するなど、準備の時間を取れる人に向く食べ方です。

決め手：3個入りのカップ型で、1カップの寸法まで分かる点が選ぶ決め手です。

低糖質アーモンドチョコレート15粒入り

低糖質アーモンドチョコレート15粒入りは、フランス産カカオとアーモンドを使い、1粒当たりの糖質を0.19gと表示しています。原材料にはエリスリトールやラカンカも含まれます。商品ページでは、アーモンドの香りと食感に加え、エリスリトールの少しひんやりした口当たりとシャリシャリした食感が紹介されています。冷凍配送で、-18℃以下で保管し、賞味期限は冷凍庫で2カ月です。食べる際は冷蔵庫で10分程度解凍し、解凍後は早めに食べてください。沖縄県への発送には対応していません。

その日に食べたい量を粒数で細かく調整したい人に向いています。冷蔵庫での解凍が10分程度と案内されているので、冷凍スイーツの中でも準備時間を見通しやすいのが利点です。ナッツの食感があるチョコレートを少しずつ楽しみたいときに選べます。

決め手：粒数で量を調整でき、冷蔵庫で10分程度の解凍が目安になる点が決め手です。

クレームブリュレ 選べる5個セット

クレームブリュレ 選べる5個セットは、各1個70gで、バニラ・ショコラ・抹茶・コーヒー・ラズベリー・紅茶の6種類から好きな5個を選べます。1個当たりの糖質は、バニラ・抹茶・コーヒー・紅茶が1.6g、ショコラが1.8g、ラズベリーが2gです。冷凍配送で、到着後はすぐに冷凍庫へ入れ、-18℃以下で保存します。賞味期限は冷凍庫で2カ月です。冷蔵庫で解凍するほか、半解凍で溶かしながらアイスケーキのように食べる方法も案内されています。解凍後は早めに食べてください。北海道・沖縄県への発送には対応していません。

1回に用意する量を重さで把握したい人や、好きな味を組み合わせて買いたい人にすすめます。1個70gなので、個数だけでは分からない量の違いを判断できます。冷凍保存しながら、その日の気分に合わせて味と解凍具合を選んで楽しめるセットです。

決め手：1個70gの量が明確で、6種類から好きな5個を選べる点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。