昼食に用意しやすいスープのおすすめ5選｜調理時間・量・価格で比較

お湯と器、電子レンジのどれを使えるかで選ぶ

準備時間を具体的に把握したいなら、お湯を注いで1分と案内されているアスザックフーズの4種スープセットが選びやすいでしょう。別の器を用意する手間を省きたいなら、熱湯を注いで混ぜ、おこげを割り入れる本格おこげの中華スープ2種セットが便利です。かき混ぜる道具は必要で、電子レンジ調理はできません。レンジを使える場所では、自立する容器のまま温めるパンといっしょに食べるスープ3種セットも選べます。生姜クリーミースープ24食は器とお湯、しじみ粉入りわかめスープはお椀と大さじ、熱湯を用意して作ります。具体的な調理時間が示されていないものは、商品ページやパッケージで確かめてください。

一食分の表示は、お湯を加える前後を分けて見る

パンと合わせる量を決めたいなら、1人前150gと明記されたパンといっしょに食べるスープ3種セットが分かりやすい選択です。本格おこげの中華スープ2種セットは、1食の内容量が鶏だし醤油18.5g、海鮮しお17gで、お湯の目安量は210mlです。生姜クリーミースープ24食の12.8gはお湯を注ぐ前の1袋分、しじみ粉入りわかめスープは約5gに熱湯160ccを加える作り方です。乾燥状態の重さと、そのまま温めるスープの重さを同じ基準で比べず、昼食に添える量として選びましょう。

購入時の価格帯と、使う回数を合わせて考える

安めの価格帯から選ぶなら、4種各2食のアスザックフーズの4種スープセットと、お椀約10杯分のしじみ粉入りわかめスープがあります。繰り返し同じスープを添えたい人には、中くらいの価格帯で24袋入りの生姜クリーミースープ24食が向いています。高めの価格帯の本格おこげの中華スープ2種セットは12カップ入りです。パンといっしょに食べるスープ3種セットも高めの価格帯で、商品名に9食・24食の選択肢があるため、購入する食数を確認してください。価格帯はセット単位の比較なので、一食当たりの安さとは分けて判断しましょう。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

アスザックフーズの4種スープセット

アスザックフーズの4種スープセットは、お湯を注いで1分で完成するフリーズドライタイプです。ミネストローネ、国産野菜とたまご、しょうがと根菜、韓国のりが各2食入っています。22品目の素材と野菜は4種を合わせた内容で、1食で22品目を摂れるという意味ではありません。常温保存でき、価格帯は安めです。

昼休みにスープを戻す時間を見込みやすく、短い準備時間で昼食に一品添えたい人におすすめです。4種から選べるので、同じ味を続けるよりも、その日の弁当に合わせて変えたい場合に向いています。

決め手：お湯を注いで1分という調理時間が明記され、4種を各2食ずつ試せる点が決め手です。

本格おこげの中華スープ2種セット

本格おこげの中華スープ2種セットは、鶏だし醤油と海鮮しおが各6カップ入った商品です。粉末スープをカップにあけ、目安210mlの熱湯を注いですぐによく混ぜ、おこげを食べやすく割り入れます。おこげは浸すとサクサクからもっちりした食感へ変わります。1食は鶏だし醤油18.5g、海鮮しお17gで、価格帯は高めです。電子レンジ調理はできず、開封した個包装は一度に使い切ります。

昼食場所に熱湯があり、別の器を用意する手間を減らしたい人に向いています。汁物にも噛む食感が欲しいときに選びやすく、2種を交互に楽しめる点も、昼食に繰り返し添える際の利点です。

決め手：別の器を用意せず作れるカップ入りで、おこげの食感も楽しめる点が決め手です。

パンといっしょに食べるスープ3種セット

パンといっしょに食べるスープ3種セットは、オニオン、ミネストローネ、かぼちゃを組み合わせたレトルトスープです。1袋150gが1人前で、自立可能な容器をそのまま電子レンジで温められます。オニオンは玉ねぎの甘味とビーフ・チキンの旨味、ミネストローネはトマトの酸味とかぼちゃとは異なる野菜の旨味、かぼちゃは素材の甘みが特徴です。直射日光を避けて常温保存でき、賞味期限は製造より1年間です。価格帯は高めで、購入時には9食・24食の食数を確認してください。

自宅や職場で電子レンジを使え、パンに添える一食分を決めやすくしたい人におすすめします。お湯を量って加える工程がなく、容器のまま温められるため、昼食用に別の器を準備する手間も減らせます。

決め手：1人前150gが明記され、自立する容器のままレンジで温められる点が決め手です。

生姜クリーミースープ24食

生姜クリーミースープ24食は、生姜を使い、味噌でまろやかに仕上げた洋風スープです。具材は玉ねぎで、お湯を注ぐだけで用意できます。1袋12.8gの個食タイプが24袋入り、1袋当たり53kcalです。価格帯は中くらいで、生姜の香りを楽しめます。

いつもの昼食に同じスープを繰り返し添えたい人には、24袋入りが使いやすいでしょう。毎回大袋から量を取り分ける必要がなく、1袋ずつ使えます。生姜の香りと、味噌でまろやかに仕上げた味を好む人に向いています。

決め手：生姜の香りを楽しめる洋風スープを、1袋ずつ24回分使える点が決め手です。

しじみ粉入りわかめスープ

しじみ粉入りわかめスープは、50g入りでお椀約10杯分のスープです。大さじ1杯（約5g）をお椀に入れ、熱湯160ccを注いで作ります。湯量は好みで加減できます。乾燥しじみの割れ・欠け・粉などが使われ、しじみは粉状態のものが多いと案内されています。価格帯は安めで、メール便・簡易包装で届きます。高温多湿と直射日光を避けて保存し、開封後は早めに食べ切ってください。

安めの価格帯から、昼食に添える汁物を試したい人に向いています。お椀と大さじ、熱湯があれば一杯分を用意でき、好みに応じて湯量を変えられます。個食袋よりも、自分で取り分ける使い方を好む場合に選びやすい商品です。

決め手：大さじで一杯分を取り分け、熱湯160ccを注いで作る約10杯分の構成が特徴です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。