オーガニックふりかけのおすすめ5選｜認証・原材料・価格で比較

認証・原材料・栄養成分を分けて確かめる

有機JAS認証の表示を重視するなら、商品名に明記された和田萬の有機醤油ごまが選びやすいでしょう。たまな食堂の紫蘇ふりかけにも商品名に有機JASの表示があり、原材料は有機赤紫蘇と塩です。島酒家のオーガニックふりかけは有機しそ・有機モリンガ・有機あおさ、山英の食べるお茶ふりかけは有機掛川茶、MEGUMiKのナッツふりかけはオーガニック原料のナッツを使っています。有機原料の表示と、ふりかけ全体に対する認証の表示は分けて確認してください。栄養成分の数値を見て選びたい場合は、100g当たりの表示があるMEGUMiKのナッツふりかけを確認できます。これは1食分の数値ではありません。

使っていないものを具体的な表示で選ぶ

添加物不使用と少ない原材料を重視するなら、たまな食堂の紫蘇ふりかけが向きます。使っていないものを個別に確かめたい人には、化学調味料・着色料・酸化防腐剤不使用と記載された島酒家のオーガニックふりかけが選びやすいでしょう。山英の食べるお茶ふりかけには無添加、MEGUMiKのナッツふりかけには無添加・無香料の表示があります。それぞれの不使用表示を、有機認証とは別の判断材料にしてください。

価格は送料と内容量も合わせて比べる

商品価格の帯は、和田萬の有機醤油ごまと島酒家のオーガニックふりかけが安め、たまな食堂の紫蘇ふりかけが中くらい、山英の食べるお茶ふりかけとMEGUMiKのナッツふりかけが高めです。内容量は25gから50gまで異なります。和田萬の有機醤油ごまは条件付き送料無料で、島酒家のオーガニックふりかけは1〜12個のメール便送料の表示があります。少量で試す場合も、商品価格だけでなく配送先や注文個数に応じた送料を合わせて比べましょう。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

たまな食堂の紫蘇ふりかけ

たまな食堂の紫蘇ふりかけは、和歌山県産の有機赤紫蘇と塩で作った50g入りです。商品名に有機JASの表示があり、説明には添加物不使用、商品名には化学調味料不使用と記載されています。有機しそ梅干の漬け込みに使う赤紫蘇を原料とし、爽やかな風味が特徴として紹介されています。ご飯にかけるほか、おにぎりにまぶす使い方もできます。賞味期限は製造後12ヶ月で、直射日光を避けて冷暗所に保存し、開封後は冷蔵庫で保存します。価格帯は中くらいで、送料込みの表示があります。

有機原料と、何を使っていないかの両方を確かめたい人におすすめです。原材料が赤紫蘇と塩に絞られているため、複数素材の組み合わせよりもシンプルな構成を好む人が選びやすい一品です。

決め手：有機JASの表示に加え、有機赤紫蘇と塩だけの原材料構成が決め手です。

和田萬の有機醤油ごま

和田萬の有機醤油ごまは、商品名に有機JAS認証と記載された30g入りの味付けごまです。有機ごまと有機醤油だけで作られています。大きな杉の桶で1年以上熟成させた有機醤油を、焙煎した有機白ごまに手作業でまぶし、ゆっくり乾燥させる製法です。商品ページでは、ご飯やおにぎりに加え、豆腐、サラダ、魚・肉料理への使用も紹介されています。価格帯は安めで、常温便の表示があります。条件付き送料無料のため、無料になる注文条件を販売ページで確認してください。

認証名が明記された商品を選び、使われている素材も把握したい人に向いています。ごまと醤油を軸にした構成で、ご飯以外の料理にも使いたい人におすすめできます。

決め手：有機JAS認証の明記と、有機ごま・有機醤油だけで作る構成が決め手です。

島酒家のオーガニックふりかけ

島酒家のオーガニックふりかけは25g入りで、有機しそ、有機モリンガ、有機あおさにまぐろ節を組み合わせています。商品ページには、化学調味料不使用、着色料不使用、酸化防腐剤不使用の3つが明記されています。有機の表示は、説明に挙げられた植物原料ごとに確認できます。価格帯は安めです。商品名には1〜12個をメール便で送る場合の送料が示されているため、注文個数に応じた送料と総額を販売ページで確認して選びましょう。

植物素材と魚節を組み合わせたものを選びたい人や、不使用表示の対象を具体的に確認したい人に向きます。有機原料の種類と、使っていないものの名称をそれぞれ見て判断できます。

決め手：有機の植物原料3種とまぐろ節の組み合わせ、3つの不使用表示が決め手です。

山英の食べるお茶ふりかけ

山英の食べるお茶ふりかけは、有機掛川茶「きよらか」のきざみをベースに、国産のわかめ・あおさ・のりを加えた45g入りです。商品ページには無添加と記載され、やさしい苦味、しお味、磯の香り、サクサクした食感が紹介されています。焼きそば、うどん、素麺などにも使え、1袋で約15回分という目安があります。有機の対象として説明されているのは掛川茶です。価格帯は高めで、送料無料の表示がありますが、対象地域や追加送料は販売ページで確認してください。

有機のお茶を使ったふりかけを選びたい人におすすめです。茶と海藻の組み合わせやサクサクした食感を重視し、ご飯だけでなく麺類にも使いたい人に向いています。

決め手：有機掛川茶をベースに国産海藻を合わせ、約15回分の目安がある点が決め手です。

MEGUMiKのナッツふりかけ

MEGUMiKのナッツふりかけは、オーガニック原料のカシューナッツ、アーモンド、ペカンナッツに、国産の塩・鰹節と三重県産の海苔を合わせた40g入りです。無添加・無香料・低温ローストの表示があります。栄養成分は100g当たりで示され、エネルギー603.5kcal、たんぱく質18.16g、脂質55.16g、炭水化物21.33gと記載されています。ナトリウム4.31g、食塩相当量0.81gという記載もあるため、塩分の数値を判断材料にする場合は販売ページや包装の表示を確かめてください。直射日光と高温多湿を避けて冷暗所で保存し、開封後は早めに食べる案内です。価格帯は高めで、送料込みの表示があります。

オーガニック原料の種類に加えて、栄養成分の数値も確認したい人が選びやすい商品です。ナッツを主にした構成を好み、サラダやパスタ、麺類のトッピングにも使いたい人に向きます。

決め手：3種のオーガニック原料のナッツを使い、100g当たりの栄養成分表示があります。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。