食塩相当量を比べるときは、数値の単位が一袋分か100g当たりかをそろえて見ます。そのうえで、食卓の主菜を補いたいのか、副菜をまとめて備えたいのかに合わせると、常温おかずを選びやすくなります。

食塩相当量の表示単位で選ぶ

一食分の量と食塩相当量をそのまま比べたいなら、1袋190gの味別表示がある神戸開花亭の煮込みハンバーグ3種10食セットが候補です。少量から味を選び、100g当たりの数値で比較したいなら、鶏の炭火焼きお試し3袋が向きます。セット商品のうち一食分の数値が示されていないものは、減塩の案内だけで数値の大小を判断せず、献立構成や品数で選び分けるとよいでしょう。

主菜を用意するか、副菜を補うかで選ぶ

肉料理を一品加えたい日はハンバーグや鶏の炭火焼きが使いやすく、野菜の煮物を食卓や弁当に足したいならイチビキ おふくろの味・毎日減塩おかずセットが合います。主菜・副菜・魚・スープまで幅を持たせたい場合は、神戸開花亭監修の16〜20種惣菜セットやイチビキの選べる18食セットのように、複数の料理から構成を選べるセットが便利です。

温め方とストック量で選ぶ

レンジと湯せんの両方で温められる商品なら、食事の支度に合わせて使い分けられます。鶏の炭火焼きお試し3袋は100gの個包装3袋で試しやすく、まとまった食数を常備したい場合は21〜42食から選べる野菜惣菜セットや、16〜40食の惣菜セットが選択肢になります。

商品の違いを比較

商品商品価格1個あたり食事制限に関する表示調理方法内容量・個数種類・組み合わせ
レトルト食品 惣菜 おかず 詰め合わせ ハンバーグ 3種10個 セット 自宅用楽天で見る
￥4,455（楽天市場）10/13 16:07時点約446円／1個1袋190g当たり、デミグラス2.2g・てりやき2.8g・トマト2.4g。電子レンジまたは湯せんで温める。190g×10食。デミグラス4食、てりやき3食、トマト3食。デミグラス、てりやき、トマトの煮込みハンバーグ3種。
鶏の炭火焼きお試し3袋楽天で見る
￥1,000（楽天市場）10/15 02:58時点約333円／1袋100g当たり、うすしお味0.9g、塩味1.2g。ほかの味は2.0〜2.8g。レンジは耐熱皿に移し、湯せんは袋のまま温める。開封後はそのままでも食べられる。100gの個包装×3袋。鶏の炭火焼き。味ごとに栄養成分が異なる。
イチビキの選べる18食セット楽天で見る
￥4,680（楽天市場）10/12 14:08時点約260円／1食一食分当たりの数値は未確認。毎日減塩おかずは塩分25％カットの案内。そのままでも、温めても食べられる案内。18食セット。副菜群と主菜を含む選択肢から組み合わせる。野菜の煮物、減塩おかず、牛すじ煮込み、鍋、肉料理などから選べる。
イチビキ おふくろの味・毎日減塩おかずセット楽天で見る
￥3,890（楽天市場）10/12 13:48時点—一食分当たりの数値は未確認。毎日減塩おかずを選択可能。袋を開けてそのまま食べられ、レンジ・湯せんで温めることもできる。通常の野菜惣菜は21食または42食、毎日減塩おかずは24食。ひじき煮、きんぴらごぼう、切干大根煮、里いも煮などの野菜副菜中心。
神戸開花亭監修の16〜20種惣菜セット楽天で見る
￥7,625（楽天市場）10/12 13:48時点—一食分当たりの数値は未確認。塩分控えめの案内。レンジ・湯せんでの簡単調理に対応する案内。お試し16食、通常・最短便20食、まとめ買い40食。肉・魚・野菜の副菜、ハンバーグ、スープ、シチューなどを含む。

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

レトルト食品 惣菜 おかず 詰め合わせ ハンバーグ 3種10個 セット 自宅用

神戸開花亭の煮込みハンバーグ3種10食セットは、デミグラス4食、てりやき3食、トマト3食を詰めた常温保存可能な主菜セットです。1袋は190gで、食塩相当量はデミグラスが2.2g、てりやきが2.8g、トマトが2.4gと味別に表示されています。電子レンジで温められ、湯せんにも対応します。

主菜の食塩相当量を一食分ごとに具体的に比較して選びたい人におすすめです。ソースによる数値の違いを見ながら、洋食の主菜を常温ストックに加えたいときに役立ちます。

鶏の炭火焼きお試し3袋

鶏の炭火焼きお試し3袋は、国産鶏肉を使った100gの個包装を3袋セットにした常温レトルトです。うすしお味は100g当たり食塩相当量0.9g、塩味は1.2gで、たれ味やガーリックペッパー味などは2.0〜2.8gの表示があります。レンジで加熱する場合は袋から耐熱皿へ移し、湯せんなら袋のまま温められます。加熱済みのため、そのまま食べることもできます。

少量から炭火焼きを試し、味ごとの食塩相当量を100g単位で比べたい人に向きます。個包装なので、一度に大きなセットを開けずに主菜やおつまみを用意したい場面にも選びやすい商品です。

イチビキの選べる18食セット

イチビキの選べる18食セットは、野菜の煮物を含む「おふくろの味」、毎日減塩おかず、牛すじ煮込みや鶏大根などから組み合わせるセットです。副菜群は3食単位で選び、主菜を含む群からも選択して18食を構成します。毎日減塩おかずには塩分25％カットの案内がありますが、セット内各商品の一食分当たり食塩相当量の数値は示されていません。直射日光を避けて常温で保存できます。

野菜の副菜だけでなく、肉料理や鍋料理も合わせて常温おかずをそろえたい人におすすめです。減塩おかずを選択肢に入れつつ、献立の不足分に合わせて主菜と副菜の配分を変えられます。

イチビキ おふくろの味・毎日減塩おかずセット

イチビキ おふくろの味・毎日減塩おかずセットは、野菜の煮物を中心にした副菜用の詰め合わせです。通常の「おふくろの味」は7種21食または42食、毎日減塩おかずはひじき煮、きんぴらごぼう、切干大根煮、里いも煮っころがしの4種24食から選べます。袋を開けてそのまま食べられ、温めることも可能です。各品の一食分当たり食塩相当量の数値は示されていません。

主菜とは別に、野菜の煮物を日々の献立や弁当に加えたい人に向きます。料理の種類を固定して多めに備えるか、毎日減塩おかずの4種をそろえるかを、必要な副菜の量と組み合わせで選べます。

神戸開花亭監修の16〜20種惣菜セット

神戸開花亭監修の16〜20種惣菜セットは、煮魚、野菜の煮物、煮込みハンバーグ、スープ、シチューなどを含む常温保存の詰め合わせです。16食のお試し、20食の通常・最短便、各2食入りの40食から選べます。商品には塩分控えめの案内があり、レンジまたは湯せんで簡単に調理できますが、セット内各品の一食分当たり食塩相当量は示されていません。

肉・魚・野菜の料理を一度にそろえ、食卓の選択肢を広げたい人におすすめです。主菜と副菜を混ぜた構成のため、同じ種類のおかずに偏らず常温ストックを用意したい場合に役立ちます。

一食分の食塩相当量を数値で比べるなら、味別表示のあるハンバーグや鶏の炭火焼きが選びやすい商品です。数値表示が確認できないセットは、減塩おかずの有無、主菜か副菜か、必要な食数で選ぶと、常温おかずを献立に取り入れやすくなります。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。