低カロリーなプロテインバーのおすすめ5選｜1食量・栄養表示・価格で比較

有機認証と不使用表示を分けて読む

有機JAS認証や減農薬の記載は、掲載5商品の商品ページでは確認できません。使用していない原料を重視するなら、動物性原料・人工甘味料・香料不使用のSOY Concept プロテインバー ソイコンセプト、保存料・発色剤不使用のプロフィット ささみプロテインバーが選べます。HAMOTEINは保存料・化学調味料不使用、GO PROTEIN バイツは人工甘味料・着色料不使用とされています。不使用表示を一括して「無添加」と捉えず、原材料欄と照らし合わせましょう。栄養成分も、エネルギーだけでなく、たんぱく質・脂質・糖質など、各商品に示された項目で比べます。

1本・1袋の量と栄養表示の単位をそろえる

重量を含めて1回に食べる量を決めたいなら、1本65gの栄養が示されたプロフィット ささみプロテインバーや、1袋30gの表示があるGO PROTEIN バイツが比較しやすい選択肢です。プロフィット ささみプロテインバーは1袋に2本入っているため、袋全体と1本の数値を混同しないようにします。HAMOTEINは1個80gで味別の成分表がありますが、成分表の基準量は販売ページで確認してください。100g当たりのエネルギー表示は掲載5商品で確認できないため、1本・1袋の数値だけで同じ量の比較と考えないことが大切です。

セット量と価格帯を合わせて選ぶ

少量から試したいなら、価格帯が安めのSOY Concept プロテインバー ソイコンセプトの7本セットや、HAMOTEINの6個セットが選べます。inバープロテイン〈グラノーラ〉は14本入りで価格帯は中くらいです。プロフィット ささみプロテインバーは2本入り20袋、GO PROTEIN バイツは12個入りで、どちらも価格帯は高めです。セット全体の価格と食べる単位の数を合わせて判断しましょう。送料は、送料無料・送料込みの表示がある商品でも、配送先や追加送料の条件を販売ページで確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。
※「送料込みの目安」は、表示中の商品価格に、販売ページに書かれた送料（楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料の区分）を足した目安です。地域・配送方法・同時注文などで変わるため、支払う金額は販売ページで確認してください。送料の金額が分からない商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

inバープロテイン〈グラノーラ〉

inバープロテイン〈グラノーラ〉は、ソイプロテインを使ったグラノーラバータイプの栄養調整食品です。14本入りで、1本当たり114kcal、たんぱく質10.9g、脂質0.6gと表示されています。原材料一覧や糖質の数値は、商品ページの記載では確認できません。価格帯は中くらいで、送料無料の表示がありますが、配送先への適用条件は販売ページで確認してください。

原材料の細かな不使用条件より、1本当たりのエネルギー・たんぱく質・脂質を軸に選びたい人に向きます。グラノーラバータイプを希望し、脂質の表示を重視する場合に検討しやすい商品です。

決め手：グラノーラバータイプで、1本当たりの脂質0.6gを確認して選べる点が決め手です。

SOY Concept プロテインバー ソイコンセプト

SOY Concept プロテインバー ソイコンセプトは、カカオ3本、アーモンド2本、ブラックセサミ2本のトライアルセットです。動物性原料・人工甘味料・香料不使用と記載され、味別の原材料一覧も示されています。1本当たりのエネルギーは順に109kcal、122kcal、124kcal、たんぱく質は10.9g、11.1g、10.6gです。直射日光・高温多湿を避けて保存し、賞味期限は製造日より365日とされています。価格帯は安めで、送料無料の表示があります。

何を使っていないかと、実際に使われている原材料の両方を確かめたい人におすすめです。3つの味で脂質・糖質・食物繊維の数値も異なるため、植物性のバーを選びながら、栄養表示を味ごとに比較できます。

決め手：動物性原料・人工甘味料・香料不使用と、3味それぞれの原材料・栄養を確認できます。

プロフィット ささみプロテインバー

プロフィット ささみプロテインバーは、国産若鶏ささみを使ったソーセージタイプで、保存料・発色剤不使用と記載されています。1本65g当たり、ブラックペッパーとレッドペッパーは69kcal、コンソメ味は70kcal、マイルドソルト味は68kcalです。たんぱく質はいずれも11.1gで、脂質は0.3～0.5g、糖質は5.1～5.2gと示されています。2本入り20袋のセットで常温保存ができ、賞味期限は常温にて180日（商品に記載）です。価格帯は高めで、送料込みの表示があります。

保存料と発色剤の不使用を重視し、重量が明確な単位で栄養を比べたい人に適しています。常温でまとめて保管したい場合にも選べます。味別の数値は示されていますが、購入するセットの味の構成は販売ページで確認してください。

決め手：保存料・発色剤不使用に加え、1本65g当たり68～70kcalという表示が決め手です。

HAMOTEIN

HAMOTEINは、はもとすけとうだらのすり身を使った魚肉練製品で、80g×6個のセットです。プレーンの原材料は、はも（瀬戸内海産）、すけとうだら（北海道）、馬鈴薯でん粉、食塩、ハモエキスで、ゆず味と黒コショウ味にはそれぞれの味付け原料が加わります。保存料・化学調味料不使用、グルテンフリーと記載されています。成分表はゆず105kcal、黒コショウ109kcal、プレーン107kcalで、基準量は販売ページで確認してください。高温多湿を避けて常温保存し、賞味期限は3ヵ月以上、配送はネコポスです。価格帯は安めで、送料無料の表示があります。

魚の種類や産地まで原材料欄で確かめたい人、保存料・化学調味料の不使用を重視する人に向きます。そのまま食べるほか、サラダ・炒め物・和え物・味噌汁にも使えるため、間食と料理の具材を兼ねて選べます。

決め手：魚の種類・産地を確認でき、保存料・化学調味料不使用の魚肉練製品として選べます。

GO PROTEIN バイツ

GO PROTEIN バイツは、乳たんぱく分解物とイヌリンを使ったダブルチョコレート味の12個入りです。1袋30g当たり105.3kcal、たんぱく質10g、脂質3g、糖質7g、食物繊維5.7gと表示され、数値は目安とされています。商品説明には人工甘味料・着色料不使用とあり、原材料欄にはソルビトール、香料、甘味料（ステビア）などが記載されています。一部に乳成分・大豆を含みます。価格帯は高めで、送料込みの総額は販売ページで確認してください。

乳由来のたんぱく質を選び、エネルギーに加えて糖質と食物繊維の量も確認したい人におすすめです。人工甘味料・着色料の不使用表示と、香料や甘味料を含む原材料一覧を合わせて読み、自分が重視する表示で判断できます。

決め手：1袋30gの目安値として、エネルギー・糖質・食物繊維まで確認できる点が決め手です。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。