昼食に用意しやすい糖質制限弁当のおすすめ5選｜調理時間・量・価格で比較

昼に使う電子レンジと加熱時間で選ぶ

短い昼休みに準備するなら、600Wで約3分、500Wで約3分30秒と加熱時間が示されたまごころ弁当 糖質制限食が選びやすいでしょう。デリピックス 6食お試しセットはレンジで約5分が目安です。掲載の5商品はいずれも電子レンジで温める方式で、ジョイント 冷凍弁当Bセットは容器ごと加熱できます。ライフミール 糖質控えめセット、三ツ星ファーム シェフセレクト、ジョイント 冷凍弁当Bセットの具体的な加熱時間は、購入前に販売ページや容器の表示で確認してください。

一食のおかず構成と糖質表示で選ぶ

主菜と副菜の品数を基準にするなら、まごころ弁当 糖質制限食とライフミール 糖質控えめセットはいずれも主菜1品と副菜3品です。重さも見て選びたい場合は、平均205gで主菜1種類と副菜2〜4種類のデリピックス 6食お試しセットが比較しやすいでしょう。糖質はまごころ弁当 糖質制限食が1食15g以下、ライフミール 糖質控えめセットが1食20g以下です。おかずのみのセットは主食込みの量と分けて考え、ご飯などを添える場合はその分も含めて昼食量を判断してください。

価格帯とセットの食数を合わせて見る

購入時の支出を抑えたいなら、価格帯が安めのライフミール 糖質控えめセットとジョイント 冷凍弁当Bセットから比べられます。まごころ弁当 糖質制限食は中くらい、三ツ星ファーム シェフセレクトとデリピックス 6食お試しセットは高めです。ライフミール 糖質控えめセット、まごころ弁当 糖質制限食、三ツ星ファーム シェフセレクトは7食、デリピックス 6食お試しセットは6食なので、セット全体の価格と食数を合わせて判断しましょう。ジョイント 冷凍弁当Bセットの食数と、各商品の送料は販売ページで確認してください。

商品の違いを比較

※「1個あたり」は、商品名にある個数と表示中の商品価格から計算した目安です（重さで売る商品は100gあたり、送料は含みません）。個数や重さの読み方が分かれる商品は「—」にしています。

おすすめ商品の詳細

まごころ弁当 糖質制限食

まごころ弁当 糖質制限食は、おかずのみの7食セットです。管理栄養士監修の主菜1品と副菜3品を組み合わせ、1食あたりの糖質を15g以下に抑えています。電子レンジ600Wで約3分、500Wで約3分30秒が加熱の目安で、詳細は届いたパッケージの確認が必要です。魚料理や肉料理、和洋中の献立が入り、主菜はすべて異なります。お届け後は冷凍で6ヶ月以上保存でき、価格帯は中くらいです。

昼休みに調理時間を見込みやすく、おかずの糖質量も数値で選びたい方にすすめます。使う電子レンジの出力に合わせて加熱の目安を確認できるため、食事の準備に使える時間から選びやすいセットです。

決め手：600Wで約3分の加熱目安と、1食あたり糖質15g以下の両方が示されています。

ライフミール 糖質控えめセット

ライフミール 糖質控えめセットは、主菜1品と副菜3品が入った、おかずのみの7食セットです。管理栄養士が監修し、糖質は1食あたり20g以下に調整されています。大きめにカットした食材を使い、魚料理や肉料理、和洋中の献立を電子レンジで温めて用意できます。加熱の詳細は届いたパッケージで確認してください。お届け後は冷凍で1ヶ月以上保存でき、リニューアルにより一部副菜に変更があります。価格帯は安めです。

レンジで用意できる昼のおかずをまとめて購入し、支出も抑えたい方に向いています。大きめの食材カットを特徴としているので、糖質の上限だけでなく、おかずの食べ応えを選ぶ手掛かりにしたい方にもすすめられます。

決め手：安めの価格帯で、糖質20g以下のおかずを主菜1品・副菜3品の構成でそろえられます。

三ツ星ファーム シェフセレクト

三ツ星ファーム シェフセレクトは、監修シェフが選んだおかずのみの7食セットです。ワンプレートを電子レンジで温める方式で、低糖質・低カロリー・高タンパク質と表示されています。ハッシュドビーフ、エビのチリソース煮、デミグラスハンバーグ、チキン南蛮など、和洋中の料理を組み合わせています。メニューは一部変更になる場合があります。具体的な加熱時間と糖質量は販売ページや商品の表示で確認してください。価格帯は高めです。

昼食の準備をレンジ加熱で済ませながら、料理の種類も楽しみたい方に合います。セットに入る料理名を見て選べるので、ハンバーグやエビ料理など、食べたいおかずを購入判断につなげられます。

決め手：ハッシュドビーフやエビ料理など、監修シェフが選んだ7食の献立が具体的に示されています。

デリピックス 6食お試しセット

デリピックス 6食お試しセットは、電子レンジで約5分温める冷凍おかずのセットです。一食の平均内容量は205gで、主菜1種類と副菜2〜4種類が入っています。容器の寸法は縦17.4×横14.4×高さ2.5cmです。フレンチ、定番洋食、和食が各2種類入り、商品説明にある6食平均の栄養値は354kcal、タンパク質18gです。炭水化物は食物繊維を含めて平均25gと表示されており、糖質量とは分けて確認する必要があります。価格帯は高めです。

昼食のおかず量を重さで検討したい方や、冷凍庫に入る容器の寸法まで把握して選びたい方におすすめです。約5分の加熱目安と平均205gという量を合わせて見られるため、準備時間と一食量の両方から判断できます。

決め手：レンジ約5分という時間に加え、平均205gと容器の寸法まで確認できます。

ジョイント 冷凍弁当Bセット

ジョイント 冷凍弁当Bセットは、容器ごと電子レンジで加熱できる健康管理食です。管理栄養士が栄養価を計算しており、商品名には低糖質と表示されています。1商品あたりのサイズは、たて17.5×よこ17.5×高さ3.5cmです。具体的な加熱時間、糖質量、一食の重量やおかず構成、セットの食数は販売ページで確認してください。価格帯は安めです。

別の器に移さず昼食を準備したい方や、購入時の支出を抑えて選びたい方に向いています。容器の寸法が示されているので、使う電子レンジや冷凍庫の置き場所と照らし合わせて検討できます。

決め手：安めの価格帯で、容器ごとレンジ加熱できることと容器の寸法が明記されています。

価格等の条件は変わることがあります。販売先で最新情報を確認してください。